Besta leiðin til að takast á við Coronavirus er að einbeita sér að því sem við höfum stjórn á

Mynd eftir Visuals á Unsplash
„Maðurinn er nemandi, sársauki er kennarinn hans.“ ~ Alfred de Musset

Pandemic Covid-19 hefur komið heiminum á hnén. Náttúran hefur sýnt mjög hratt og með sterkum hætti að við erum ekki ofar henni. Við erum hluti af því.

Mannkynið er til sem hluti af flóknu lífríki sem við höfum raskað á þann hátt sem við getum varla skilið og við finnum fyrir áhrifum starfseminnar með auknum tíðni.

Þegar íbúar um allan heim halda áfram að upplifa loftslagsbreytingar á einn eða annan hátt verðum við nú öll að takast á við mjög smitandi og hugsanlega banvænan kransæðaveiru.

Það hefur aldrei verið tímasettara að rannsaka vistfræði sjúkdóma.

Covid-19 eftir CDC á Unsplash

Þetta er ekki atburðarásin sem við myndum sjálf meðvitað velja, en stundum fáum við það sem við þurfum, ekki það sem við viljum. Eða kannski í þessu tilfelli er það líka það sem jörðin þarfnast. Sameiginlega neyðist mannkynið til að taka „tíma út“.

Gæti alheimurinn verið að leiðbeina okkur um að vera manneskjur frekar en mannlegir gjörðir í fyrirsjáanlegri framtíð?

Kolefnislosun og mengun er sérstaklega minni í Kína, þannig að í smáum mæli er það til góðs fyrir jörðina. Þrátt fyrir að félagsleg fjarlægð verði erfið fyrir flesta okkar sem samfélagslega kynþátt, sem og að hægja á útbreiðslu kransæðavírussins, virðist það hafa jákvæð áhrif á umhverfið.

Þegar þessi martröð er liðin verðum við sameiginlega að læra af öllum þáttum hennar áður en við snúum ómeðvitað til gömlu venja okkar.

Mörg okkar, (þar með talið ég), höfum stundum fundið fyrir kvíða, ótta og læti þar sem óreiðu og óvissa birtist um allan heim, með ótta sem veldur því að markaðirnir lækka.

Mynd eftir Gerd Altmann Pixaby

Við verðum fljótt að sætta okkur við alvarleika þessarar vírusar.

Það hefur verið nokkuð súrrealískt, eins og að lifa í hörmungamynd, sem við öll erum með í aðalhlutverki.

Þar sem ég bý, eins og víðast hvar um heim, höfum við orðið vitni að ótta byggðri hegðun svo sem panikkaupum sem valda sífellt tómum hillum fyrir þá sem jarða höfuðið í sandinum og halda áfram eins og ekkert væri að gerast.

Mynd eftir John Cameron / Unsplash

Versta dagurinn minn hingað til var á mánudaginn. Mér leið ófullnægjandi, hjálparvana og reiður, en mest af öllu reiður. Reiður yfir skorti á forystu sem forsætisráðherra okkar, Boris Johnson, og skápur hans á hægri höggsykrum sýna.

Reiður yfir því að þetta skammar stjórnvöld og vísindamenn okkar sem áttu möguleika á að læra af Kína, Suður-Kóreu og meginlandi Evrópu (sem við erum vikum saman eftir í útbreiðslu vírusins), eyðilögðu tækifæri til að koma í veg fyrir óþarfa manntjón.

Þeir völdu í staðinn að víkja að vitsmunalegum hégóma með eigin tilgátu um „friðhelgi hjarðar“.

Mike Galsworthy útskýrir hvers vegna þeir gerðu það rangt:

Enda hefur ríkisstjórnin loksins gefið þjóðinni skynsamlega stefnu í því skyni að hægja á Covid-19 tindinum, en fyrstu ráð þeirra til að hægja á útbreiðslunni voru ófullnægjandi.

Hvernig getur félagsleg fjarlægð verið að fullu skilvirk ef hún er aðeins starfandi hér og þar?

Fram til síðdegis í gær voru skólar og menntakerfið opnir þegar ríkisstjórnin tilkynnti um lokun allra skóla frá föstudegi þar til frekari fyrirvara.

Í skóla elstu dóttur minnar tilkynntu þau grun um tilfelli kransæðavíruss síðastliðinn föstudag. Í ljós kemur að Emily og vinir hennar þekktu stúlkuna og höfðu talað við hana fyrir rúmri viku síðan. Auðvitað var hún hrædd, jafnvel þó að við höfum útskýrt að veiran hafi aðeins áhrif á börn. Hún vildi ekki ná því og koma því til hinna fjölskyldunnar.

Sem betur fer er ekkert okkar talið vera í áhættuhópi og munum ekki hafa samband við neinn af ættingjum okkar sem eru það.

Ég varð fyrir vonbrigðum með að þeir lokuðu ekki skólanum eða að minnsta kosti í takmarkaðan tíma til að framkvæma djúphreinsun á þann hátt sem einkafyrirtæki og læknaraðgerðir hafa staðið fyrir.

Ég get ekki látið hjá líða að hugsa um að halda skólunum opnum fyrr en nú hafi með óbeinum hætti komið þeim viðkvæmustu í samfélaginu í hættu. Bandaríkin og Írland lokuðu skólum sínum fyrir tveimur vikum.

Það er svo erfitt ástand á svo mörgum stigum.

Við verðum öll að græða, en það getum við ekki gert ef við erum alvarlega veik eða dauð. Við verðum að forgangsraða heilsu okkar og líðan á þessum tíma. Vinnandi mæður munu eflaust grípa til þess að hafa umsjón með heimanámi. Ég á enn þrjá ólögráða börn heima en ég tek undir að til langs tíma litið er minna um tvennt.

Sonur minn mun ekki taka A-þrep sín í sumar þar sem öllum prófum er aflýst.

Yngsti minn verður rændur af þingi leaver síns í grunnskóla. Þetta verða líklega síðustu tveir dagar hennar með vinum sínum í mörg ár. En plús hliðin mun hún hafa meiri tíma til að setja sig í píanónám sitt.

Mörg önnur lönd eru nú í fullkominni lokun og hjarta mitt er brotið að sjá þjáningar þeirra.

Prófun á COVID-19

Sem færir mig til annarrar ástæðunnar fyrir glóandi reiði minni fyrr í vikunni - fullkominn skortur á prófum fyrir Covid-19 í Bretlandi.

Að sjá truflandi myndir og fregnir af yfirgnæfandi áskorunum sem Ítalir standa frammi fyrir og víðsvegar að úr heiminum, samanborið við virðist áhugalaus og ósamræmd viðhorf breskra stjórnvalda - að ráðleggja fólki aðeins að einangra sig eins og þegar þau upplifðu einkennin, var niðrandi.

Fram til þessa er eina fólkið sem Bretland hefur prófað, þeir sem eru alvarlega veikir á sjúkrahúsi og fangelsissamfélaginu.

Mynd eftir Gerd Altmann / Pixaby

Að minnsta kosti ætti ríkisstjórnin að prófa heilbrigðisstarfsmenn, heimilislækna, lækna og hjúkrunarfræðinga sem við erum að búast við að koma fram við vini okkar og vandamenn á næstu vikum og mánuðum framundan.

Skurðlæknir kom aftur frá skíði á Ítalíu, eftir að hafa haft Covid-19, en frekar en að einangra sig, sneri hann aftur til vinnu og sendi veirunni til samstarfsmanna sinna og sjúklinga. Þetta er vissulega ekki eina dæmið af þessari tegund atburðarás.

Hvernig getum við búist við því að NHS, sem þegar er of þung, takist ef starfsfólki sínu er ekki veitt leiðsögn og stutt?

Hvernig getum við fylgst með sýkingarhlutfalli og dánartíðni kransæðaveirunnar um alla landið ef við prófum ekki stóra strik íbúa?

Hvernig búast vísindamenn við að fá nákvæma mynd af því sem við erum að fást við með því að giska?

Nú þegar við erum með milljarða aukakíló sem lofað var frá Brexit getur fjármögnun örugglega ekki verið afsökun!

Það eru aðrir lykilstarfsmenn og nauðsynlegar aðfangakeðjur matvæla, og læknisbirgðir sem einnig þarf að styðja á þessum mikilvæga tíma. Ef aðfangakeðjur okkar mistakast er efni samfélagsins í hættu. Herinn verður líklega kallaður til.

Ég á erfitt með að trúa því að ríkisstjórn Bretlands hafi sýnt svo óvæntar óróleika frá upphafi þessa brauns. Nú er það heimsfaraldur og þeir eru enn seinir við að hrinda í framkvæmd strangari ráðstöfunum til að vernda þjóðina að fullu.

Sú staðreynd að við höfum þurft að biðja ríkisstjórnina um að grípa til aðgerða vegna prófana á sjúkraliðum er ótrúleg. Það er eins og þeir vildu vísvitandi valda óþarfa þjáningum.

Öfugt við það sem breska ríkisstjórnin hefur gert fram að þessu hafa Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin verið skýr í skilaboðum sínum: Einangra, prófa, meðhöndla og rekja.

Í ljósi fáfræði, hroka eða sambland af þessu tvennu verðum við að líta út fyrir hvort annað. Extreme aðstæður koma fram bæði það versta og það besta hjá fólki.

Athyglisverð grein um sálfræði heimsfaraldurs.

Við höfum mjög takmarkaða stjórn á því sem stjórnvöld segja eða gera, og það sama á við um útbreiðslu kransæðavírussins.

En við höfum stjórn á afstöðu okkar. Læti munu ekki þjóna okkur, en sangfroid mun varðveita heilagan okkar á þessum áður óþekktum tímum.

„Sami vindur blæs á okkur öll; vindum hörmungar, tækifæri og breytinga. Þess vegna er það ekki vindurinn sem blæs, heldur stilling seglanna sem ákvarða stefnu okkar í lífinu. “ ~ Jim Rohn

Ég áttaði mig á því að reiði mín var ekki að styrkja ónæmiskerfið mitt og var að koma fjölskyldu minni í uppnám, og þess vegna fór ég í göngutúr í skóginum og hef hellt því yfir á lyklaborðið mitt!

Mataræði og lífsstíll

Sem og varúðarráðstafanir og ráðstafanir sem við ættum öll að fylgja, höfum við stjórn á mataræði okkar og lífsstíl. Við getum enn gert marga hluti til að byggja upp ónæmiskerfið og vera miðju og ró í einangrun og krepputímum.

Eins og alltaf eru það smásjá lífverurnar sem við getum ekki séð sem hvorki hjálpa okkur né skaða okkur.

Þörmum örveruefni okkar er fyrsta varnarlínan - 75% ónæmiskerfisins eru búsett þar. Trilljónir af bakteríum, sveppum og vírusum eru 90% af DNA okkar en þær eru okkur ósýnilegar. Það er lykilatriði að halda réttu jafnvægi heilsueflandi baktería yfir sjúkdómsvaldandi critters.

Ójafnvægi í meltingarvegi (dysbiosis) er undirrót offitu, sykursýki, efnaskiptavanda, ósmitandi sjúkdóma, ofnæmi og ónæmisaðstæður.

Þetta mikla innra vistkerfi hefur áhrif á öll meiriháttar kerfi líkamans, þar með talið hjarta- og æðakerfið (öndunarfærakerfið hefur mest áhrif á Covid-19).

Sjáðu nokkrar nýjustu vísindarannsóknirnar um örveru í þörmum með því að heimsækja Microbiome Man

Besta leiðin til að vernda okkur umfram ráðin sem þegar hafa verið gefin er að einbeita okkur að heilsu þarmanna.

Borðaðu mataræði í Miðjarðarhafsstíl sem er ríkt af grænmeti, ávöxtum, hnetum, fræjum, belgjurtum, magurt próteini og skerið niður á sterkjuðu kolvetni eins og viðskiptaleg brauð, hvítar kartöflur (nema kælt) hvít hrísgrjón, kaka, sykur og unnar matvæli.

Skiptu þeim með mögulegum flóknum kolvetnum, svo sem sætum kartöflum, butternut leiðsögn, kínóa og höfrum ef mögulegt er. Borðaðu í grundvallaratriðum regnbogann!

Forspítalískur matur eins og þistilhjörtu í Jerúsalem, blaðlaukur, aspas, laukur, hvítlaukur, undirþroskaðir bananar meltast aðeins í ristlinum, sem veitir eldsneyti fyrir heilsueflandi bakteríur okkar.

Svelta örveruhemla getur ekki verndað okkur gegn sjúkdómum.

Ójafnvægi í örveruupptöku getur haft áhrif á hversu vel við gleypum næringarefni úr fæðunni sem og þyngd og skap með því að valda bólgu.

Endotoxins frá sjúkdómsvaldandi bakteríum valda götun í einfrumu þykkri meltingarfóðri og þá geta ómelt matur og eiturefni ferðast um líkamann í blóðrásinni og valdið leka þörmum og fleki að því er virðist óskyldum aðstæðum.

Probiotics eru einnig nauðsynleg svo að við getum haldið vingjarnlegum bakteríur þyrpingum öflugum. Ég nota og mæli með Bacillus Coagulans þar sem það er leikmaður liðsins.

Reglulegar göngur í náttúrunni eru nauðsynlegar þar sem líkamar okkar og bakteríur þurfa líka áreynslu að halda. Sem betur fer er úti (svo framarlega sem það er ekki í nánu sambandi) ekki hætta á heilsu okkar.

Þjóðviljinn hefur í örlátu tillögu opnað garði sína og bílastæðum fyrir þjóðina til að hjálpa okkur að eyða tíma í náttúrunni og varðveita andlega heilsu okkar.

Gæða svefn er jafn mikilvægur og mataræði og hreyfing til að halda okkur heilbrigðum.

Hugleiðsla getur hjálpað okkur að verða þægileg í kyrrð og einsemd og jafn samfélagsmiðlar og tækni geta hjálpað okkur að vera tengd. Ég verð að sjá mömmu á myndbandi í staðinn á þessum móðurdegi á sunnudaginn.

Þó að þetta Coronvirus braust mun skora á okkur öll á margan hátt, þá finnst mér þessi tími styrkja fjölskyldubönd okkar og varpa ljósi á mikilvægu hlutina í lífinu.

Fyrir utan að auðvelda börnunum að læra og fæða þau (sem ég eflaust mun taka talsverðan tíma) ætla ég að hefja næstu skáldsögu mína og þróa nýja heilsuvefsíðuna mína.

Hvaða nýju verkefni hefur þú lagt á bakbrennarann ​​og gætir nú byrjað? Hvaða bækur hefur þú alltaf langað til að lesa?

Hérna er dásamleg lesning úr Brain Pickings: Figuring Forward in Uncertain Universe

Lífsstílsgreining

Ég er líka að hjálpa viðskiptavinum að bæta heilsu sína lítillega (þökk sé Zoom). Ég er að bjóða upp á FRJÁLS samráð um lífsstílgreiningar (30 mínútum vel varið) sem ákvarðar líkamakerfin (ef einhver eru) sem starfa á skilvirkan og bestan hátt og bera kennsl á þau sem eru undir pari.

Þegar þú hefur bent á svæðin sem þarfnast athygli geturðu brúað bilið milli næringarinnar sem þú færð frá mat (nútíma búskaparaðferðir hafa verulega þurrkað afurð nauðsynlegra steinefna og vítamína) og þess sem líkami þinn þarfnast í leiðinni til að fá næringarmeðferð til að starfa í gnægð frekar en halli daglega.

Ég get þá leiðbeint þér frekar um heilsufaráætlun í meltingarvegi og lífsstílsmál. Ef þú vilt taka þetta tilboð skaltu sleppa því að fá mér línu á elitehealthhub@gmail.com.

Í millitíðinni óska ​​ég ykkur styrkleika, hamingju og heilsu á þessum erfiða tíma. Við verðum að hafa í huga að „þetta mun einnig líða ...“

„Ad meliora.“ ~ Latína fyrir 'Til betri hluta'.

Bloggið mitt: rhap.so.dy í orðum