5 ráð til að lifa af COVID-19 sóttkví frá heimavinnandi mömmu heimavinnandi

Ef þú hefur óvænt orðið einn af okkur, þá er það sem þú þarft að vita

Mynd frá Annie Spratt á Unsplash

Þó að ég sé engan veginn sérfræðingur í jafnvægi milli vinnu heima og við heimanám, hef ég gert það síðan í september síðastliðnum og það er óhætt að segja að ég hafi lært hlut eða tvo undanfarna sjö mánuði.

Hér eru ábendingar mínar fyrir ykkur sem hafið verið sett í sömu stöðu af nauðsyn.

Settu upp daglega venja

Margir hverfa undan stífni tímasetningar, en ef þú hugsar um það meira sem „takt“ til daganna en ákveðinn tímaáætlun getur það verið auðveldara að kyngja.

Af hverju að vera með rútínu? Þegar krakkar (sérstaklega ungir krakkar) vita hvað kemur næst, þá eru þeir líklegri til að finna fyrir sáttum. Og þegar þeim líður, eru þeir samvinnulegri, einbeittari og hamingjusamari. Ég hef líka komist að því að án venjubundinnar vinnu getur verið ýtt af stað og gleymst. Með því að hafa daglega rútínu með tilteknum, ómenganlegum vinnutíma tryggirðu nauðsynlega vinnu þína á hverjum degi.

Ef ekkert annað, reyndu að halda máltíðum og rúmtíma á réttri leið til að forðast „hangry“ eða syfjaða bráðnun.

Vinnið með (og barna) orkuferlinum ykkar

Ég hef miklu meiri orku (og þar með meiri þolinmæði) fyrir hádegi, svo ég fæ meginhluta heimanámsins okkar á morgnana. Við glímum fyrst við stærðfræði, síðan lestur og skrift. Saga og vísindi koma eftir hádegismat.

Ég vinn meirihluta vinnu minnar (sjálfstætt skrif) eftir hádegi þegar ég er tilbúinn að vera í burtu frá krökkunum í smá tíma. Það hjálpar mér að endurhlaða mig og gerir mig tilbúinn til að takast á við óskipulegar kvöldmatar-böð til svefns á kvöldin. Einnig um það leyti eru börnin mín tilbúin fyrir meira frelsi og minni uppbyggingu, svo þau eru fúsari til að fara af stað og leika og láta mig gera hlutina mína.

Bættu fjölbreytni við daginn

Þegar þú býrð til venja fyrir fjölskyldu þína er fjölbreytni nauðsynleg. Skiptu á milli hluta sem tekur meiri andlega orku og það sem tekur meiri líkamlega orku, eða hluti sem krefjast meiri heila vinstri hliðar með hluti sem koma meira til móts við hægri hlið heilans.

Við byrjum á stærðfræði (vinstri heila), þá kúlum við okkur í sófanum fyrir bók sem er lesin upp (hægri heili), þá erum við að skrifa (bæði vinstri og hægri heili). Svo erum við með leyni og hádegismat (heila brot), þá komum við aftur saman í einhver vísindi eða sögu (svolítið af báðum hliðum heilans aftur).

Þú getur líka íhugað að flytja á mismunandi staði fyrir mismunandi námsgreinar. Börnin mín munu oft fara með skrifbókina sína inn í svefnherbergin sín og skrifa á rúmin sín, eða þau taka bók utan og lesa upp í tré. Svo lengi sem þeir halda sér í verki skiptir ekki máli hvar þeir eru að vinna.

Vertu líkamlega virkur

Við byrjum daginn okkar alltaf með morgungöngu, því ferska loftið vekur okkur og verður okkur vakandi og það gefur okkur góða ástæðu til að klæða okkur og setja skó á. Pyjjadagar eru skemmtilegir en það virðist eins og að klæða sig sendir bending til heilans um að latur tími sé liðinn.

Að strá yfir líkamlega hreyfingu alla daglegu venjurnar heldur okkur einbeittum. Við göngum á morgungönguna okkar, síðan í skóla í tvo tíma, síðan leynum, síðan meiri skóla í klukkutíma, síðan meiri frítíma (sem venjulega felur í sér að spila úti).

Mundu að líkamsrækt þarf ekki að vera neitt meiriháttar. Jafnvel bara að flytja frá einu herbergi til annars, eða fara í langstökkkeppni, eða stunda jóga, getur allt hjálpað til við að fá blóðið til að renna aftur inn í heila.

Gefðu krökkum pláss

Að hafa ákveðna tíma dagsins þegar börnin eru viljandi í sundur er gott fyrir geðheilsu allra og það dregur úr samkeppni systkina.

Hvort sem þú ert að vinna einn með einu barni, eða láta þau fara í mismunandi herbergi til að þegja yfir lestri eða gefa þeim alveg aðskild verkefni til að klára (annað vinnur handverksverkefni en hitt leikur til dæmis úti) það er gott fyrir þeim til að fá tíma í sundur hvort frá öðru.

Bónus: Ef þú krefst þess að láta þá vera í sundur stundum, þá endar þeir á því að meta þann tíma sem þeir eru saman meira. (Þegar öllu er á botninn hvolft getur fjarvera í raun og veru látið hjartað þroskast!)

Fyrirgefðu að þú hefur gengið í raðir okkar undir svo óheppilegum kringumstæðum, en ég vona að þú munt finna smá gleði og ánægju í þessari nýju reynslu. Vertu heilbrigð og reyndu að njóta þessa aukatíma með ástvinum þínum.

Fleiri sögur frá Kasey Q. Tross