5 ástæður fyrir því að hætta áfengi meðan á COVID-19 stendur

Sjálft sóttkví er fullkomin afsökun.

Mynd af Roxanne Desgagnés á Unsplash

Það er alltaf góður tími til að hætta að drekka. Hér eru 5 ástæður til að gera það núna: meðan á sóttkví stendur fyrir kransæðavirus.

1. Félagslegur þrýstingur

Spyrjið alla sem hafa hætt að drekka.

Einn erfiðasti hlutinn er félagslegur þrýstingur. Þegar þú ert að fara út og hanga með vinum endar fólk á því hvers vegna þú drekkur ekki. Það er ekki auðveldast að útskýra val þitt ef þú hefur ekki lent á rokkbotni.

Það er sérstaklega erfitt þegar þú ert ekki að vinna forrit eða þekkir þig sem vandkvæða drykkju.

Það getur verið óþægilegt að segja einhverjum að þú viljir skera niður vegna þess hve mikið þú drekkur ef þeir hafa tilhneigingu til að drekka meira. Sumir taka þetta sem árás á þá og berjast til baka (jafnvel þó ekki sé beinlínis).

Að síðustu, það er erfitt að breyta venjum þínum þegar þú ert úti. Til dæmis verður þú að reikna út hvað þú átt að panta á barnum ef þú hefur aldrei gert það edrú áður.

Jæja, ef þú ert ekki að fara út muntu ekki lenda í neinu af þessu. Þú færð að gera tilraunir með edrúmennsku án einhvers óskaplegs félagslegs þrýstings sem fylgir því.

2. Ónæmiskerfi

Áfengi skerðir ónæmiskerfið. Einkum eykur það hættuna á bráðu öndunarstressheilkenni (ARDS) og lungnabólgu. COVID-19 er hættulegastur sem öndunarfærasjúkdómur.

Ég veit að það eru til rannsóknir sem halda fram að einhver ónæmiskerfi styrki við litla eða miðlungsmikla drykkju, en ég myndi ekki vilja sitja heima og drekka og velta fyrir mér hvar þessi lína á „hóflegri“ er.

Þar sem ekki hefur verið rannsakað samspil áfengisneyslu og kransæðaveirunnar mun ég ekki segja meira um þetta.

Mér er nokkuð ljóst að ég vil frekar skjátlast við hliðina á neyslu drykkjarins en mögulega skerða ónæmiskerfið mitt í eitt skipti sem ég þarfnast þess mest.

3. Vanhæfni til að endurræsa

Freistingar og þrá eru sumir erfiðustu hlutar við að gefa upp áfengi, sérstaklega ef þú gerir það aðeins sem tilraun eða í stuttan tíma.

Snemma fannst mér það of auðvelt að stoppa í áfengisverslun á leiðinni heim úr matvöruversluninni. Það voru engar sannar hindranir við að fara og endurræsa mig ef ég væri lágur.

Jæja, nú höfum við fullkomna afsökun!

Losaðu þig við það áfengi sem þú átt eftir og þú munt ekki hafa neina leið til að koma aftur á lofti, óháð freistingum. Fyrirtæki leggja niður. Matarferðir ættu að vera dreifðar án aukastoppa.

Ef þú ert fastur heima, þá geturðu auðveldlega sigrast á einni erfiðustu hindruninni við að hætta: fyrstu þrá vikunnar og freistingar.

4. Kvíði

Áfengisnotkun eykur kvíða. Það er goðsögn að áfengi sé hægt að nota til að vinda ofan af á nóttunni, en það er bara blekking. Þegar áhrif áfengis slitna eykur eftiráhrifin í raun kvíða þinn.

Með því að fréttirnar eru hverjar þær eru, þá eru allir hressir og kvíða núna. Eitt það mikilvægasta sem þú getur verið að gera er að finna heilbrigðar leiðir til að draga úr kvíðanum í raun til langs tíma.

Streita og kvíði veikja ónæmiskerfið og það leiðir okkur aftur að lið númer 3.

Svo ekki sé minnst á, ef þú ert að reyna að „nota sjálft lyf“ með áfengi og draga úr kvíða á þessum streituvaldandi tíma, þá ertu að mynda venja sem mun leiða til ósjálfstæði.

Þegar þessi sögulega stund er liðin, vilt þú ekki hafa breytt venjulegum drykkjumynstri í fulla ósjálfstæði.

5. Tærhöfuð

Við erum á tíma þar sem við þurfum að taka skýrar og skynsamlegar ákvarðanir til að halda okkur sjálfum og ástvinum öruggum. Hvaða ákvarðanir sem þú tekur núna, þú munt vilja hafa þær edrú.

Treystu fólkinu sem hefur gengið í gegnum slæmar ákvarðanir vegna áfengis. Sorg er erfitt að hrista. Við viljum ekki gera eitthvað heimskulegt undir áhrifum og eyða svo afganginum af lífi okkar í að sjá eftir því.

Við gætum fengið slæmar fréttir hvenær sem er. Við höfum líka viljað vera áberandi á þessum stundum.

Lokahugsanir

Það er alltaf góður tími að velja að hætta að drekka. Þú þarft ekki að eiga við áfengisvandamál að stríða.

Nú hefurðu fullkomna afsökun til að prófa það. Við skulum öll taka það heit að drekka ekki meðan verið er að taka sóttkví í nánustu framtíð. Þú getur alltaf farið aftur að því þegar þessu er lokið.

Ef þú ert að leita að lesefni og fleiri ástæðum til að hætta, skoðaðu þá ferð mína: