Mynd eftir Brooke Cagle á Unsplash

4 leiðir til að dafna við lokun Coronavirus

Við höfum fundið okkur á þeim tímapunkti þar sem fleiri og fleiri neyðast til að vera heima. Venjulega, allir myndu hafa þessar „heimþráu“ tilfinningar á menntaskólaárunum, en kringumstæðurnar eru langt frá því góðkynja nostalgía. Þótt ástandið sé hættulegt, getum við ekki látið hugann reka niður ánna „hvað ef.“ Eða annars, við myndum öll vera á ferð svipuðum og Willy Wonka vettvangur (benda til mikillar augnsambands, hrikalegs Oompa-róðrar og óþægilegra nærmynda). Sem betur fer fyrir okkur höfum við nóg af tækni til að halda okkur jákvæðum, upplýstum, afkastamiklum og ... en virkilega samt?

Það er spennandi í nokkra daga, en frá einhverjum sem vinnur heima venjulega, þá eru nokkrir þættir sem þú býst ekki við, og í raun gætir þú haft góða vinnu. Eftir að hafa merkt við alla þessa verkefnalistakassa mun þér líða eins og „hvað núna?“ Sem heilinn þinn mun bregðast við með öllum þessum afslappandi og litlum orkuþörfum eins og Amazon, Netflix, YouTube, IG, FB, TikTok, Reddit, Tumblr, Medium, LinkedIn og óteljandi öðrum.

Segjum „í tilgátu“, þú gerir þetta allt saman, líklega nokkrum sinnum. Þá mun smarty heili þinn spyrja, „hvað nú?“ Og það gæti verið þar sem þú byrjar að hugsa um að fara út, sms / hringja í vini til að sjá hvað þeir eru að gera, og vona að það sé ekki eins sljótt og ástandið þitt (ekki líklegt). Hvaðan skilur það þig? Með kannski klukkutíma samtal? en heilinn þinn situr í leðurstól krossleggður og spyr: „hvað núna?“ Þetta atriði er þar sem ég vona að þú notir restina af þessari grein. Sem ég er að skrifa vegna þess að ég hef reynslu af þessum aðstæðum í meira en ár. Þrátt fyrir að hvati sé annar, þá er ástandið heima það sama, nema með meira salernispappír og snarl (þeir voru ekki í sótthreinsitæki).

Svo spurningin verður, „hvernig getur skapandi fólk, sem er allir, dafnað einangrað?“

Fyrir þá sem þekkja meira til sköpunar sinnar gæti þetta verið eins auðvelt og að draga fram Rolodex þinn af yfirgefnum verkefnum og sjá hver þeirra kitlar ímyndunaraflið. Þó ég myndi halda því fram að jafnvel að nálgunin gæti orðið þér ofviða og vanhelguð. Til að berjast gegn þessu skaltu skrá nokkur af uppáhalds verkefnunum þínum sem þú hefur nokkru sinni unnið í hvaða þætti sem er. Þessi aðferð er mun markvissari leið til að komast aftur í gömul verkefni eða hugmyndir sem við erum örvandi í einu. Taugafrumur skjóta upp í heilanum á þér þegar þú horfir á flashbacks af sjálfum þér tökum, skrifar, ritstýrir, teiknar, leynir litla hjartað þitt út, býr til spennu, sem er lokamarkmið okkar á meðan þú ert spenntur á neikvæðum hætti.

Starfsfólk Fríðu Kahlo

Tímarit

Ég er viss um að þú stendur hjá meðan heilinn þinn dælir út hugsun eftir hugsun, fljótlega verður allt sem þú ert að hugsa um hugsanir, það er þegar þú missir samband við raunveruleikann. Alveg eins og Alan Watts útskýrir.

„Sá sem hugsar allan tímann hefur ekkert til að hugsa um nema hugsanir. Svo hann missir tengsl við raunveruleikann og lifir í heimi blekkinga. Með hugsun meina ég sérstaklega „þvaður í hauskúpunni“, ævarandi og áráttukennda endurtekningu hugsana. ” - Alan Watts

Þegar þetta kemur fyrir mig opna ég ferskt Google skjal eða pappír og leyfi hugsunum mínum að flýja í gegnum pennann minn eða fingurna án þess að hafa áhyggjur af greinarmerki, stafsetningu eða málfræði. Þú munt komast að því að þegar þú byrjar að slaka á og hlusta á einn ákveðinn straum af hugsunum, mun það taka þig til allra þessara staða sem þú myndir aldrei hafa skrifað niður í útlínur eða hugarflug. Treystu því. Farðu með það. Og þú þarft ekki að sýna sál.

Þetta er tími sem þú vilt vísa til margs í framtíðinni vegna mikils umfangs og breytinganna sem það mun vekja athygli á nánast öllum heiminum á eftir.

Frábært fólk í gegnum söguna hefur haldið dagbók af öllu tagi. Eitt af uppáhalds tímaritunum mínum er Frida Kahlo sem sameinar innilegar hugsanir, ljóð og hugmyndahönnun fyrir framtíðar listaverk.

Þú getur raunverulega keypt fullan lit, 296 blaðsíðna endurprentun á dagbók á Amazon, hér.

Tímarit bara fyrir sjálfan þig er frekar frelsandi, sem færir mig til næstu athafna minnar.

Mynd frá ABC á Giphy

Komdu fram við sjálfan þig

Gerðu mér hylli, taktu þér eina mínútu til að hugsa um tíma þegar þér fannst þú vera afslappaður einn? Dagskrá enginn annar. Enginn staður til að vera. Þú ert „að gróa hið eilífa núna.“ Hvað varstu að lykta? Hvað hljómar að við kitlum eyrun? Reyndu að endurskapa eins mikið af þessari reynslu og þú getur. Haltu áfram, ég bíð meðan þú reynir það.

Hvernig líður þér? Örlítið betri? Verkefni afrekað.

Nú er erfiður hluti að útskera tíma til að slaka á. Ég tala ekki um að láta Netflix hlaupa fyrr en það spyr þig hvort þú ert á lífi. Ég meina, í raun að róa hugann, fjarlægja truflanir, setja á þig andlitsmaska ​​af agúrka myntu og láta þig vera bara manneskju á jörðinni.

Í stað þess að Ramona drepur félagslegi fjallgöngumaðurinn leið sína á toppinn eða eða slær þig því þú hefur ekki farið í heita jóga í viku.

Taktu djúpt andann og gleymdu öllu því í klukkutíma eða svo. Treystu mér, það verða allir ennþá þegar þú kemur aftur, auk þess sem þú hefur nýjan huga til að sjá hlutina aðeins öðruvísi.

Skemmtileg staðreynd. Í ritferli Tarantino labbar hann frá skriftunum í sex vikur áður en hann lýkur til að fá nýtt sjónarhorn.

Notaðu hæfileika þína til hagsbóta fyrir aðra

Ég meina að nýta það sem þú ert góður í, elska að gera eða hefur gengið í gegnum á þann hátt sem hvetur aðra á þessum óþreytandi tímum. Það skiptir ekki máli í hvaða miðli það endar að myndast, það sem skiptir máli er hvernig það mun gefa fólki eitthvað til að hugsa um, eitthvað til að undrast, eitthvað að spyrja að, hvað sem er til að hvetja til vonar, sem er upphaflegi gjaldmiðillinn.

Ef þú hefur alltaf viljað kasta akrýl á striga skaltu gera það núna!

Faðmaðu þessar litlu raddir í huganum og þráðu að tjá sig á mismunandi vegu. Þegar þú býrð til eitthvað af hreinni löngun til að fylgja innsæi þínu og vekja eitthvað til lífsins, þá ferðu í breytt hugarástand.

Láttu aðra vita að þeir eru ekki einir á raunverulegasta hátt sem þú veist hvernig.

Fyrir mig er það að skrifa þessa grein. Ég hef skrifað mikið í einrúmi en hef ekki deilt miklu um það. Þetta var fullkominn tími til að setjast niður og skrifa verk sem aðrir fá ánægju af og vonandi einhver gagn.

Skiptin frá því að fara í vinnu til að búa í vinnunni er ekki auðvelt að höndla; Ég veit að það var ekki fyrir mig.

Ég missti tímaskeiðið, ég klæddist sömu treyjunni í þrjá daga og tók ekki einu sinni eftir því, ég var uppi alla klukkutíma næturinnar bara af því að ég átti ekki, “hvar sem er” daginn eftir.

Ó, og hatta! Ég klæddist hatta svo lengi að hvert hársekk minn þreifði.

Ég vissi ekki að þeir gætu gert það.

Svo ef þú getur steytt að minnsta kosti einn af gryfjunum sem ég féll í, þá er þessi grein vel heppnuð.

Núna þar sem ég veit að mörg ykkar eru að deila sóttkví svæði með einhverjum öðrum, þá er þessi næsta fyrir þig.

Mynd eftir Max van den Oetelaar á Unsplash

Láttu litlu hlutina fara

Þessi á við um allt lífið, en sérstaklega þegar þokan í spennunni hangir þungt í loftinu. Fólk er þegar að ganga á eggjaskurnum, sem er sérstaklega gróft þegar það er föst á þínum stað.

Svo að kvíði er mikill í kringum alla fyrir nokkurn veginn alla.

Þetta er líka fullkominn tími til að tileinka sér nokkrar stoískar heimspekingar frá Epictetus: horfðu á dóma þína og einbeittu þér minna að hlutum sem þú hefur ekki stjórn á. Að horfa á dóma þína þýðir venjulega að stjórna lönguninni til að bæta sig eins og Joan Rivers og fara af stað á einhverja konu sem klæðist Crocs í Target (Crocs eru yndisleg, og það er líka fólkið sem klæðist þeim, btw).

Í þessu tilfelli, með því að fylgjast með dómum þínum er átt við að við teljum rétt á hlutum sem við höfum náttúrulega ekki rétt á.

Eins og í, höfum við ekki rétt á því að heimurinn snúist í fullkominni sátt í öllu lífi okkar, þannig að þegar eitthvað á borð við Coronavirus gerist, ættum við að sætta okkur við þá staðreynd að þessi tegund af hlutum er víst að gerast á lífsleiðinni.

Þetta færir okkur að næsta lið; einbeittu þér minna að hlutum sem eru utan þíns stjórn.

„Hamingja og frelsi byrjar með skýrum skilningi á einni meginreglu: Sumt er undir okkar stjórn og sumt er það ekki. Það er fyrst eftir að þú hefur horfst í augu við þessa grundvallarreglu og lært að greina á milli þess sem þú getur og getur ekki stjórnað því að innri ró og ytri skilvirkni verða möguleg. “ - Epictetus

Það er svo margt að gerast í kringum okkur á öllum tímum að áreiti getur verið yfirþyrmandi. Bættu við þá staðreynd að fleiri eru á internetinu en nánast nokkru sinni fyrr vegna félagslegrar fjarlægðar sem leiðir til endalausrar kokteils af ofur viðeigandi efni vegna þess að nánast allur heimurinn er að takast á við nákvæmlega það sem þú ert á sama tíma.

Það er grundvallaratriði að vera upplýstur og halda sambandi við vini þína og fjölskyldu.

En ekki hika við að taka aðeins úr sambandi og týnast í framúrskarandi sögulegum skáldskaparbók eða bara setja á þig uppáhalds Dua Lipa lagið þitt og dansa eins og það er 2019.

Báðir munu næra sál þína.

Skerptu færni

Um þessar mundir erum við öll í Kaliforníu í fullu fangelsi nema meginatriðum. Margir aðrir deila þessu nýja búsetuástandi og hlutirnir gætu orðið skrýtnir. Svo til að berjast gegn þessari stöðnun eða orðræðu hugans myndi ég mæla með því að grípa til aðildar að Skillshare, Udemy eða Masterclass.

Milli þessara þriggja lærir þú gríðarlegt svið færni frá kappsömum, leikfærum kennurum sem raunverulega vilja sýna þér hvernig á að ná árangri. Með Masterclass með því besta í heiminum í víðtækustu greinum.

Ég byrjaði á því að henda einu myndbandi á dag í kvöldrútínuna mína. Auðvitað myndi eitt myndband leka í tvennt og oft sinnum meira. Finndu innblástur fyrir allt áhugamál sem þú velur með því að finna listamann sem verkin draga þig inn í, eða rithöfunda sem hafa rödd sem heldur þér fastri.

Að finna eitthvað sem er búið til af öðrum sem talar við þig gefur þér viðmiðunarrammann til að finna réttan leiðbeinanda.

Ég er að glápa á rykugan gítar sem loksins á eftir að verða ástfanginn.

Önnur staða er sú að kannski hefur þig langað til að komast í nýja vinnu í nokkurn tíma, kaldhæðnislegt, eitthvað sem þú gætir gert heima. Ég veit að margir hafa áður orðið fyrir þessum vinnustíl en hafa kannski ekki fundið út hvernig hægt er að stökkva.

Að afhjúpa þig fyrir mismunandi valkostum sem eru þarna úti með því að kíkja á vefsíður eins og Pangian, Weworkremotely og það er alltaf Upwork.

Fyrstu tveir staðirnir sem sérhæfa sig í afskekktum störfum; sú síðasta er þar sem einstaklingar bjóða þjónustu sína í fjölmörgum atvinnugreinum, svipað og Fiverr.

Þegar þú heimsækir Upwork geturðu byrjað að sjá hvernig það getur orðið mjög ábatasamt að læra eitthvað af þessum hæfileikum. Gerðu nokkrar rannsóknir og hlustaðu bæði á það sem vekur áhuga þinn og þar sem reynsla þín lánar, sem mun gera umskiptin auðveldari.

Gríptu til nýrrar færni meðan sótt er í sóttkví, og komdu fram verðmætari, öruggari og tilbúnir til að aðlagast nútímanum.

Mynd frá Mantas Hesthaven á Unsplash

Ég veit að lífið verður annað í fyrirsjáanlegri framtíð. Að kynna okkur valið um að leyfa umfangi aðstæðna að mylja okkur eða samþykkja þá staðreynd að þetta er örugglega að gerast, hefur raunverulega áhrif á okkur og takast á við það.

Ég vil gjarnan ræða meira um það hvernig við getum haldið áfram skörpum á næstu mánuðum, svo vinsamlegast skildu eftir nokkrar tillögur, áhyggjur eða eitthvað sem þú vilt deila í athugasemd hér að neðan.

Ég mun lesa og svara öllum þeirra. Takk kærlega fyrir lesturinn.

Vertu sterkur, vertu hreinsaður.