4 hlutir sem þarf að gera þegar þú ert í sóttkví vegna Coronavirus

Nokkrar hugmyndir að heimaverkefnum og sjálfsumönnun meðan við öll höldum okkur vegalengd

Ljósmynd Anthony Tran á Unsplash

Það fer eftir því hvar þú ert í heiminum, þú gætir haft aðra leikjaplan þegar kemur að kórónavírusnum.

En þegar fréttir berast um skólahverfi og lokun viðskipta, allt á meðan heilbrigðisfulltrúar hvetja fólk til að iðka félagslega fjarlægð og takmarka útsetningu sína fyrir öðru fólki, verður þörfin á að einangra okkur frá vírusnum sífellt meira.

Hjá mörgum Bandaríkjamönnum er þessi félagslega dreifing enn val. Við höfum ennþá opna bari og veitingastaði og getum valið að fara út, umgangast og setja okkur í hættu.

Ef þú velur að setja sjálfan sóttkví af hvaða ástæðu sem er (eða þú býrð á stað sem hefur falið það) vildi ég koma með lista yfir hugmyndir sem við öll gætum notað til að gera einangrun okkar aðeins betri.

Svo hér eru nokkur atriði sem þú og ég getum gert á meðan við verðum heima:

Æfðu Mindfulness

Nú þegar þú hefur fengið mikinn tíma heima er þetta frábær tími til að byrja stöðuga mindfulness æfingu.

Besta leiðin er að skipuleggja sjálfur hugleiðslufundir á morgnana eða síðdegis sem þú getur haldið fast við meðan þú ert heima. Persónulega finnst mér gaman að gera síðdegis, en hef líka verið að reyna að fella morgna inn í dagskrána mína.

Mér finnst gaman að byrja með stuttar, auðveldar lotur til að auðvelda æfingarnar. Allt sem þú þarft að gera er að rista fimm til tíu mínútur af deginum og nota þann tíma til að æfa öndun þína og vera til staðar.

Með öllum þeim ógnvekjandi fréttum og atburðum í heiminum sem eiga sér stað í kringum okkur er þetta frábær tími til að æfa okkur áfram í friði og læra að fylgja ekki kvíða eða neyðartilvikum hugsunum sem ógna okkur til að láta okkur líða.

Vinna að verkefni

Mikill tími heima þýðir mikill tími til að vinna að verkefnum!

Láttu eins og að þú sért kominn aftur í sumarbúðir og hafi allan daginn í listum og handverkshúsum til að fullkomna þá Popsicle stafbyggingu. Nema að þú þurfir ekki að gera neitt svoleiðis, þú getur unnið í öllum þessum fullorðnu verkefnum sem þú hefur dregið frá þér síðustu ár.

Kannski gætirðu stofnað blogg á Medium… Ég meina, þú ert nú þegar hérna. Eða þú gætir lagað hjólið þitt og farið í bíltúr. Ef þú verður skapandi eru líklega hundrað hlutir sem þú gætir fundið að gera í kringum húsið.

Allt sem þú þarft að gera er að byrja að leita að þeim og verkefnin finna þig.

Byrjaðu nýtt áhugamál

Nýtt áhugamál fer í hönd með verkefnin þín. Með öllum þessum frítíma er þetta besta tækifærið sem þú fékkst til að virkilega setja tíma þinn í að skerpa iðn þína.

Fyrir mig ætla ég að nota einhvern tíma í sóttkví til að vinna í útsaumi og prjóni, einhver áhugamál sem ég hef lagt frá mér síðustu mánuði. Ég ætla líka að byrja að læra nýtt hljóðfæri, strax og ég reikna út hvaða hljóðfæri það verður.

Hvaða áhugamál sem þú velur, það mun vonandi hjálpa þér við að koma huganum undan fréttum um heimsfaraldurinn og hjálpa þér að finna einhvern tilgang meðan þú ert fastur heima.

Ef þú ert eins og ég, þá ertu örugglega búinn að fá svolítinn hitaofa meðan þú ert fastur heima, þess vegna þurfum við eitthvað stöðugt sem við getum komið aftur á, eins og gott áhugamál, svo að við gerum það ekki Ekki hrærast.

Innritun á vini og fjölskyldu

Þó við erum öll föst heima er þetta frábær tími til að kíkja á þá sem við elskum og ganga úr skugga um að þeir séu öruggir.

Taktu þér smá tíma til að hringja eða senda fjölskyldumeðlimi þína og láta þá vita að þú sért öruggur. Þú getur líka náð einhverjum hlutum sem þú lét renna á meðan þú varst upptekinn við vinnu og stutt í tíma.

Það er líka frábær tími til að dreifa öllum gagnlegum upplýsingum sem þú hefur um vírusinn til fólks sem þú þekkir. Margir treysta ekki tölum yfirvaldsins þegar kemur að lýðheilsumálum, en munu treysta áliti þínu meira.

Ég vona að þessi listi hjálpi þér að vera öruggur og hamingjusamur meðan þú ert í sóttkví vegna þessa lýðheilsukreppu. Jafnvel þó að við höldum fjarlægð okkar erum við öll í þessu saman.

Vertu öruggur og ekki gleyma að þvo hendurnar.

Hérna er einnig hlekkur á CDC vefsíðu með frekari upplýsingum um öryggi Coronavirus: