3 atriði sem þarf að gera til að nýta COVID-19 einangrunina sem best

Þegar stjórnvöld herða takmarkanirnar til að lágmarka útbreiðslu COVID-19 verða fleiri af okkur fyrir áhrifum. Fyrirtæki biðja starfsmenn að vinna heiman frá. Opnað er fyrir opinbera viðburði og félagsfundi. Flestum okkar er ráðlagt að vera inni. Það er svekkjandi - að þurfa að hætta við áætlanir, vera sviptir daglegu ánægju og félagslegu sambandi. Góðar fréttir, hvert ský er með silfurfóður. Í stað þess að finnast svekktur gætirðu notað þennan tíma til að finna gleði í að eyða tíma með sjálfum þér? Gera eitthvað þroskandi, gagnlegt eða einfaldlega skemmtilegt? Hér eru nokkrar hugmyndir til að nýta tíma þinn í einangrun.

1. Fáðu líkama þinn í form fyrir sumarið. Það er sá tími ársins aftur að byrja að koma sér í form fyrir uppskerutoppa og bikiní. Góðar fréttir, þar sem heimurinn sameinast um að berjast gegn heimsfaraldrinum eru sífellt fleiri fyrirtæki að bera ábyrgð á borgurum fyrirtækja. DownDog app gerði öll smáforrit sín ókeypis til að koma í veg fyrir að fólk fari í ræktina. Þú getur gert HIIT, jóga, Barre eða 7 mínútna líkamsþjálfun án þess að fara úr húsi.

2. Endurspeglaðu og bæta lífsánægju þína. Hversu hamingjusamur ert þú á mismunandi sviðum lífs þíns? Gerðu einfalda æfingu „Hjól lífsins“ til að komast að því. Teiknaðu hring og skiptu honum í 8 hluta. Hver hluti myndi tákna mismunandi svið lífs þíns - Heilsa, starfsferill, fjölskylda, sambönd, félagslíf, vöxtur, gaman, fjárhagur. Þetta er mynd af lífi þínu. Þú getur breytt, bætt við eða fjarlægt flokkana til að tákna líf þitt á sem nákvæmastan hátt. Gefðu hverju svæði lífs þíns einkunn frá 0 'ekki sáttur' til 10 'mjög sáttur'. Teiknaðu línu yfir alla flokka og sjáðu hvar líf þitt þarfnast athygli. Þetta er mjög innsæi æfing sem mun hjálpa þér að skoða heildrænt líf þitt og endurspegla hvaða skref þú gætir þurft að taka til að vera ánægðari.

Hjól lífsins

3. Slepptu innra barninu þínu og skemmtu þér. Hvenær var síðast þegar þú dansaðir eins og enginn sé að horfa á? Ef þú ert fastur heima í einangrun er enginn að fylgjast með. Ef þú hefur ekki heyrt talað um Ekstatíska danshreyfinguna, þá ertu að skemmta þér. Allt sem þú þarft að gera er að spila lög og dansa á sama hátt og þér líður. Þú getur hoppað, þú getur látið eins og þú sért ballettdansara, þú getir twerk, hvað sem hjarta þitt þráir. Reyndu að komast út úr höfðinu og hreyfa þig inn í líkamann. Þetta er falleg æfing til að losa um neikvæðar tilfinningar, faðma leiknar hliðar þínar og gera einangraða tímann þinn mjög skemmtilega. Skoðaðu þessa opinberu Ekstatísku dansrás á SoundCloud til að fá nokkrar Ekstatísk dans.

Órólegur tími sem þessi gæti verið notaður sem frábær leið til að gera alla þá hluti sem þú hafðir ekki tíma fyrir. Hvort sem það er eitthvað gagnlegt, þroskandi eða skemmtilegt, vertu jákvæður. Ef lífið gefur þér sítrónur skaltu búa til límonaði. Skál!