25 ráð þegar þú ert einhleypur og í sóttkví frá Coronavirus

Meðan á Coronavirus hræðslunni stóð gæti verið að þú hafir verið sótt í sóttkví fyrir að hafa komist í snertingu við einhvern sem prófaði jákvætt fyrir coronavirus. Þegar félagslífi hefur farið í sóttkví fer það niður, þú hættir að fara í stefnumót og hætta að hittast alveg. Gakktu úr skugga um að þú berir ábyrgð og taktu fulla leiðsögn frá lækni. Þetta verk er ekki læknisfræðilegt. Talaðu við löggiltan lækni til að fá ráð.

Að því gefnu að þú sért í sóttkví, hefurðu miklu meiri tíma í hendurnar. Tíminn er í raun tækifæri. Hér eru 25 ráð þegar þú ert einhleypur og settur í sóttkví frá coronavirus.

1. FaceTime vinir

Á þessum tíma vantar þig félagslega tengingu. FaceTiming er það næst sem þú færð að hafa persónuleg tengsl við vini. Deildu einhverju sem þér þykir vænt um þá. Hringdu sem þú hefur forðast. Notaðu þennan tíma til að taka áhættu.

2. FaceTime fjölskylda

Notaðu þennan tíma til að ná þér í fjölskylduna. FaceTime þær svo þú getir fundið þér virkilega tengdan. Með annasömum tímasetningum okkar er auðvelt að vera fjarlægð frá fjölskyldunni.

3. Hætta við áætlanir næstu 2 vikurnar

Þetta er augljóst skref, en þú verður að hætta við áætlanir þínar fyrir næstu tvær vikur. Verið ábyrg og leitið til löggilts læknis fyrir viðeigandi ráð.

4. Eyða stefnumótaforritunum þínum.

Að því gefnu að þú sért einhleypur skaltu eyða stefnumótaforritunum þínum. Notaðu þennan tíma til að hætta að strjúka og einbeittu þér að því sem þú vilt ná næstu 2 vikurnar. Það er enginn tilgangur að strjúka ef þú getur ekki hitt þau í að minnsta kosti 2 vikur. Brjóttu höggfíkn þína og gerðu afeitrun.

5. Notaðu Filter Off á föstudagskvöldið

Kannski erum við hlutdræg, en mætum á vídeóhraða í vídeó Filter Off á hverju föstudagskvöldi. Aftur, FaceTiming gerir þér kleift að búa til raunverulegar tengingar og setja áætlanir þegar þú ert kominn út úr húsinu.

Það er engin afsökun fyrir því að æfa ekki. Jú, þú getur ekki farið í ræktina, en þú getur örugglega æft heima. Skildu jógamottuna og lóðin eftir. Þegar þú hringir skaltu taka lóðin upp og gera krulla. Ef þú hefur enga þyngd skaltu gera ýta eða dýfa í sófanum eða taka par af lóðum hér. Skoðaðu Fraser Wilson á Instagram. Hann hefur mikið af líkamsþjálfun sem þú getur gert heima hjá þér með eða án lóða.

7. Gerðu ýta á milli funda

Gerðu nokkrar pushups á milli funda. Fyrir utan að lyfta lóðum skaltu halda þér áfram allan daginn.

Líkaminn þinn gæti orðið þéttur frá öllu því sem heima situr. Ef þú getur staðið þig frábærlega. Ef þú getur stundað jóga og teygt þig heldurðu líkama þínum vel á næstu tveimur vikum.

Þú gætir orðið stressaður stundum. Hugleiðsla getur haldið þér grundvölluð og róað hugann.

10. Skipuleggðu ferð nokkra mánuði út

Þú líður kannski svolítið einmana svo skipuleggðu fram í tímann. Hugsaðu um hvað þú vilt gera þegar sóttkví lýkur. Haltu þig við vegferð með vini og skipuleggðu skemmtilega ferðaáætlun. Það er enginn tilgangur að fljúga þar sem flugið þitt gæti líklega aflýst eða þú gætir ekki komist aftur til Bandaríkjanna. En burtséð frá, skipuleggðu svo að þú hafir hluti til að hlakka til þegar þú ert úti.

11. Taktu bað

Þegar þú ert í sóttkví skaltu hlaupa fyrir þig og slaka á. Dekraðu við þig með baði og leyfðu þér að slaka á. Skoðaðu baðsprengju og býður upp á mismunandi ilmkjarnaolíur.

12. Biðjið vini þína að gera matvöru eða panta á netinu

Ef ísskápurinn þinn er tómur skaltu senda vinum þínum lista yfir hluti sem þú vilt fá afhentan, eða notaðu Amazon Whole Foods afhendingu og fáðu matinn afhentan þér. Njóttu þín. Þú munt líklega spara peninga með því að fara ekki frá heimilinu, svo svældu aðeins (jafnvel þó að hlutabréfamarkaðurinn sé niðri) á auka mat og kannski víni.

13. Kauptu nýja hnefaleikara eða nærhöld ef þú klárast

Þegar þú ert í sóttkví heima hjá þér frá kransæðaveirunni, þá er engin þörf á að gera förðun þína eða klæða sig upp. Þú getur bókstaflega bara verið í hnefaleikum eða nærfötum og skyrtu. Hins vegar gætir þú ekki átt 14 pör, og vinsamlegast ekki endurnýta þau. Þú gætir ekki haft þvottahús heima hjá þér, svo versta tilfellið að þú getur keypt þér fleiri hnefaleika á Amazon eða notað netþjónustu til að sækja þvottinn þinn.

14. Fáðu þér svefn

Notaðu þennan tíma til að sofa. Ertu ekki að slá á ráðlagða 7 1/2 tíma undanfarið? Fitbit er frábær leið til að rekja svefninn þinn. Ef þú ert það ekki skaltu nota sóttkví corantavirus þín til að komast í ZZ-skjölin þín.

15. Gættu geðheilsu þinnar

Þetta er ekki hægt að vanmeta. Ef þú líður í þunglyndi eða ert niðri skaltu hringja í Crisis Text Line eða kíkja á úrræði eins og 18percent, 24/7 ókeypis jafningja til jafningja stuðningshópur.

16. Fylgstu með Netflix

Notaðu þennan tíma til að ná þér í uppáhaldssýningar þínar. Hér er topplisti á Netflix.

17. Lestu eða hlustaðu á bók á spólu

Lestu bók eða lestu á Kveikjunni þinni. Án þess að nota stefnumótaforrit muntu hafa tonn af meiri tíma til að lesa raunverulega frábæra bók. Ef þú ert ekki aðdáandi að lesa skaltu skoða Audible, einfalda leið til að hlusta á bækur á netinu.

18. Hlustaðu á tónlist

Hlustaðu á uppáhalds spilunarlistann þinn eða búðu til nýjan. Kannaðu líka nýja tónlist á Release Radar á Spotify.

19. Ekki hrekkja fólk út

Vertu skynsamur. Ef þú ert í sóttkví skaltu ekki reyna að hneyksla vini þína og vinnufélaga. Hlustaðu aftur á lækninn þinn og taktu tillögur þeirra.

20. Hreinsaðu húsið / íbúðina þína

Þú verður að hanga í húsinu þínu eða íbúðinni næstu tvær vikurnar, svo vertu allavega viss um að það sé hreint. Ef það er ekki skaltu kaupa vistir á Amazon og ganga úr skugga um að þú hafir gott tómarúm.

21. Gerðu skatta þína

Þægilegt er að skattar séu til 15. apríl, svo það er kominn tími til að gera skatta! Hringdu í endurskoðandann þinn og gerðu skatta þína með honum eða henni nánast, eða þú getur notað eina af mörgum þjónustu á netinu til að gera það á eigin spýtur.

22. Aflaðu tölvupósta

Hvernig lítur pósthólfið þitt út? Skjóta til að komast í pósthólfið núll og hafa hugarró. Nú er tækifærið þitt.

23. Skrifaðu lista yfir markmið sem þú getur náð í sóttkvínni

Þetta virðist sem augljóst mál, en gefðu þér tíma til að velta fyrir þér og spyrja sjálfan þig hvað vil ég ná á næstu tveimur vikum. Það er einstakt ástand að vera í, svo notaðu tímann sem þú hefur fyrir þig.

24. Taktu netnámskeið

Stækkaðu hæfileikasettið þitt. Notaðu tímann til að hækka. Kannski ertu að leita að nýju starfi eða hefur alltaf lagt af stað með að læra nýja færni. Núna er þinn möguleiki.

25. Kanna nýtt áhugamál

Að vera sjálf í sóttkví takmarkar þig frá tilteknum nýjum áhugamálum til að kanna, en það eru mörg tonn sem þú getur gert á netinu eða til þæginda heima hjá þér. Sum áhugamál geta verið teikning, sauma, blogga, kóðun, bakstur og margt fleira.

Ég vona að þessi grein hjálpi þér að gefa þér tíma til að hugsa vel um það sem þig langar til að ná í sóttkví næstu tvær vikurnar. Ef þú kemur niður með hita, hringdu í lækninn ASAP. Ekki gera ljós af þessu ástandi. Vonandi verður maður betri manneskja og heldur áfram persónulegum vexti eftir allt þetta.

Upphaflega birt á https://getfilteroff.com 12. mars 2020.