12 jákvæðir hlutir sem þú getur einbeitt þér að til að auðvelda Coronavirus áhyggjur þínar

Upplýsingar eru mikilvægar, en of mikið af upplýsingum getur valdið óþarfi streitu og kvíða.

Ljósmynd eftir Elijah O'Donnell á Unsplash

Með meiri tíma en venjulega til að kveikja á sjónvarpinu eða fletta í gegnum samfélagsmiðla eru mörg okkar stöðugt á kafi í samtali Coronavirus. Hver hefur áhyggjur eða hefur ekki áhyggjur, hver er enn að fara út á börum og hvaða borgir leggja allt niður vegna þess að jæja, fólk var samt að fara út á bari.

Þó að það sé gríðarlega mikilvægt að vera rétt upplýst, þá er það hlutur eins og að einblína of mikið á eitthvað sem mun ekki vera afkastamikið þegar til langs tíma er litið.

Svo, eftir að þú hefur fengið réttar og nákvæmar upplýsingar og uppfærslur um núverandi ástand heimsfaraldursins, hvað annað getur þú fyllt tíma þínum með?

1. Leggðu áherslu á að hugga aðra.

Þetta er órólegur tími fyrir marga. Það er óvissa, rugl, umhyggja fyrir sjálfinu og þeim sem eru í kringum okkur.

Tíminn er núna fyrir þá sem eru kallaðir til að stíga inn í leiðtogahlutverk. Hvort sem það er bara að leiða heimilið þitt eða milljónir fylgjenda á netinu þá hefurðu tækifæri til að stíga upp og veita þeim sem þurfa mest á því að halda sjónarhorni og innsýn.

Allir eru ruglaðir og sigla um þennan fyrsta atburð í lífinu þegar hann kemur til okkar, en hver og einn hefur einstaka lífsreynslu og visku sem hefur komið frá þeim.

Leitaðu til ástvina, byrjaðu á samtölum á samfélagsmiðlum, byrjaðu sýndarhópa eða vídeóafdrep þar sem fólk getur tengst.

Vertu leiðarljós í myrkrinu.

2. Einbeittu þér að námi.

Ég hef minnst á þetta í fyrri verkum en það er vegna þess að það er mikilvægt. Við getum notað þennan tíma til að öðlast nýja þekkingu og auka huga okkar. Jafnvel ef þú gerir eitthvað eins einfalt og að tileinka þér venjulegan flutningstíma til að hlusta á podcast eða hljóðbækur, þá geturðu notað tæknina allt í kringum þig til þín.

3. Einbeittu þér að nýjum leiðum til að græða peninga.

Margir eru að vinna heima hjá sér með samfleytt laun, en milljónir og milljónir manna eru fastar án vinnu þar til frekari fyrirvara. Nú er kominn tími til að rannsaka (lögmæt) tækifæri til að nýta hæfileika þína og hæfileika til tekna á netinu.

Heimurinn er viðskiptavinur þinn og fólk mun eyða miklu meiri tíma á netinu en venjulega. Notaðu þetta tækifæri til að ná til þeirra. Allir hafa eitthvað af gildi að veita.

4. Einbeittu þér að því að skapa nýjar venjur.

Eitt af því sem ég segi alltaf í kynningum mínum er að aga slær á.

Jafnvel agaðir menn eru stundum latir. Við viljum öll sofa í, eða sleppa líkamsræktarstöðinni, eða panta pizzu í stað þess að elda hollan máltíð.

Eini munurinn sem setur fólk í sundur er agi. Að halda sig við byssurnar sínar jafnvel þegar þær vilja það ekki.

Bara af því að þú ert fastur heima þýðir ekki að þú þurfir að missa sjónar á venjum. Reyndar er opinn tími dags þíns fullkomið tækifæri til að búa til nýja gróp sem þjónar þér og framleiðni þinni.

Þegar tími er kominn til að fara aftur í „venjulegt líf“ muntu hafa þessar jákvæðu venjur með þér.

5. Leggðu áherslu á að skilgreina sjálfsmynd þína.

Þetta er tími ígrundunar fyrir fullt af fólki. Afl hægagangur í stöðugu lífi. Fyrir suma virðist virðist stöðvast með uppsögnum eða fyrirtæki sem leggja niður.

Sem eilífur bjartsýnismaður lít ég á þetta sem tækifæri til umhugsunar. Þegar lífið byrjar að snúast áfram getum við tekið ákvörðun um hvort við viljum vera á sömu braut og við höfum verið á, eða snúa og hefja eitthvað nýtt.

Taktu þér tíma til að sitja með sjálfum þér í þögninni og spyrja í raun: Hver er ég?

Betri samt - „Hver ​​vil ég verða?“

Og byrjaðu síðan að vinna að stefnu til að verða viðkomandi. Þú gætir fundið að þetta gefur tækifæri til endurnýjaðs neista og orku í lífi þínu.

6. Einbeittu þér að heilsu.

Hvaða betri tími til að byrja að elda heilbrigðara? Byrjaðu að æfa jóga? Loksins að byrja daginn með stuttri hugleiðslu?

Farðu í göngutúr eða hlaupið um hverfið þitt, ráðið sýndarþjálfara og vinnið að líkamsþyngdaræfingum, flettu upp skapandi uppskriftum á YouTube. Margt er hægt að gera án þess þó að komast í bílinn.

7. Einbeittu þér að því að búa til sjónborð.

Margir sverja eftir skilvirkni sjónbrettis við að skapa sjónræna framsetningu á því lífi sem þú vilt lifa. Klipptu út myndir úr tímaritum, prentaðu af netinu og settu saman klippimynd af hlutum sem þú getur fengið innblástur frá á hverjum einasta degi.

8. Einbeittu þér að Netflix.

Jú, það er ekki afkastamesta notkun tímans… en það er heldur ekki slæm hugmynd að gefa sjálfum þér leyfi til að sleppa og slaka af og til, sérstaklega á tímum mikils álags eða rugls.

9. Einbeittu þér að hreinsun og skipulagningu.

Farðu á undan, segðu mér að þú hafir ekki neitt sem þú hefur lagt af stað í kringum húsið ... bara ... farðu ... á undan.

10. Leggðu áherslu á peningastjórnun.

Ekki bara vegna þess að tekjur hafa hægt eða stöðvast, heldur notaðu tækifærið til að skoða hvað það er sem þú ert að eyða peningum á daginn, vikuna eða mánuðinn.

Oft getum við misst sjónar á því hvernig hlutirnir bæta upp. Það daglega kaffi sinnum 30 daga á mánuði, til dæmis ...

Ef við getum tekið smá stund til að stíga til baka og meta útgjaldavinnu verður auðveldara að finna val fyrir þá sem munu endast með tímanum.

11. Leggðu áherslu á að gefa.

Margir í kringum þig eru minna heppnir og berjast erfiðara á þessum tímum. Hugsaðu um hvernig þú gætir sent mat, gjafir eða sýndaraðstoð til einhvers sem stendur frammi fyrir áskorun.

Við erum ekki í fullkominni lokun (frá og með 3/17/2020) svo þú getur samt farið út í matvörubúðina og sótt smá niðursoðinn vörur eða hluti sem ekki eru viðkvæmir sem hægt er að gefa eða senda öðrum.

Eða búðu til skapandi gjöf, skrifaðu bréf, gerðu eitthvað til að bjartari dag einhvers annars.

12. Leggðu áherslu á sambönd þín.

Það er kominn tími til að tengjast aftur. Ekki bara okkur sjálfum, heldur þeim sem eru í kringum okkur.

Hið daglega æði lífsins getur auðveldlega dregið okkur í sundur, hindrað samskipti og gert okkur of þreytt til að faðma hvort annað að fullu (bókstaflega og á óeiginlegan hátt). Notaðu þennan tíma til að rifja upp hvers vegna þú ert með mikilvæga þinn annan í fyrsta lagi.

Fyrir mikilvæga aðra skaltu spila leiki, vera rómantískt, elda eitthvað saman, hella flösku af víni og horfa á kvikmynd. Vertu með „stefnumótskvöld“ án þess að fara úr húsinu.

Búðu til þrautir eða gerðu skapandi hluti með börnunum þínum. Bara vegna þess að þeir eru úr skóla þýðir það ekki að þeir þurfi að hætta að læra.

Ef þú ert einhleypur, stefnumót á netinu mun fara á eldinn næstu vikurnar. Vertu í sambandi við nýtt fólk sem þú getur kynnst þegar þessu er lokið.

Einbeittu mest af öllu á að skapa og lifa því lífi sem þú vilt lifa og verða manneskjan sem þú vilt verða.

Það hefur alltaf verið í þínu valdi. Nú hefur þú loksins fengið tíma til að gera það að veruleika.

Hvaða af þessu hyggst þú hrinda í framkvæmd? Deildu í athugasemdunum hér að neðan eða náðu á samfélagsmiðla: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | Tal & ráðgjöf