101 hlutir sem hægt er að gera í einangrun meðan á COVID-19 Coronavirus faraldrinum stendur

Sólin mun koma út á morgun….

Ég hef ekki öll svörin. En ef þessi listi hjálpar þér að vera heilbrigður, þá er það frábært.

Og fyrir þá sem eru að vinna og þjóna öðrum á þessum krepputíma, sérstaklega í læknisfræði, fæðingu og löggæslu, þá hafið þið öll þakklæti okkar, jafnvel þó að hlutirnir verði svolítið krefjandi á næstu vikum.

Ég hef eytt síðustu tuttugu árum í að vinna heiman að frá, svo hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að vera afkastamikill og jákvæður á þessum erfiðu tímum:

1. SLÖKKTU á sjónvarpinu. Í alvöru, þú munt deyja ef allt sem þú gerir er að sitja í liggjandi stólnum þínum, reykja sígarettur og horfa stöðugt á fréttirnar. Og jafnvel ef þú deyrð ekki, muntu láta þig (og ástvini þína) brjálaður verða. Þú getur fengið allar upplýsingar sem þú þarft á hverjum degi á innan við klukkutíma, svo vinsamlegast ekki pummel sjálfan þig. Það eru miklu afkastameiri leiðir til að eyða tíma.

2. Stilla fréttatilkynningar á símann þinn. Ef hlutirnir eru virkilega að ýta á svæðið þitt, gerðu þá áskrifandi að lykilauðlindunum (staðbundnum / innlendum fréttum, heilsugæslustöðvum á svæðinu osfrv.) Á ákveðnum kerfum (tölvupóstur, Facebook, fréttaforrit, Twitter) svo að síminn þinn hringi þegar nýr, viðeigandi fyrirsögn á sér stað og þá ákveðurðu hvort þú þarft að lesa nánar um það - fréttatilkynningar eru mikilvægar; stöðugar neikvæðar fyrirsagnir geta hrjáð þig.

3. Setja upp samskiptatækni með nánum vini og fjölskyldu. Gakktu úr skugga um að þú hafir skjótan aðgang að lykilmönnum sem eru settir upp í Uppáhaldshlutanum á hvaða samskiptapalli sem þú notar.

4. Setjið upp samningsáætlun. Ef hlutirnir fara suður (eins og * raunverulega * suður) af einhverjum ástæðum, stofnaðu keðju fyrir aðra til að aðstoða við afgreiðslu mála, hvort sem það er varðandi mat, heilsufar, umönnun barna, bankastarfsemi, tryggingar, lögfræðileg mál osfrv.

5. meta mat þinn. Hversu mikinn mat og peninga hefur þú núna? Hversu mikið þarftu að komast í gegnum næstu vikurnar? Hvernig líður þér? Hvað geturðu gert til að safna meiri peningum eða fá aðgang að frekari fjármagni (mat, lyf, greiðslutímabil án greiðslu osfrv.) Ef þörf er á? VERTU RÓLEGUR. EKKI ÖRVÆNTA.

6. BREATHE. Ekki láta allt þetta gera þig brjálaðan. Ef þér finnst þú vera ofviða, þá skaltu taka smá stund til að finna stað til að vera rólegur og láta allt róast, jafnvel þó það þýði að loka baðherbergishurðinni í fimm mínútur í burtu frá börnunum þínum. Notaðu öndunarbúnað til að róa þig, einbeita þér að tilfinningum þínum og vinna rökrétt með öllum þeim kvíða sem þú gætir haft.

7. BATHE. Ekkert er betra en að sitja í potti með volgu vatni í langan tíma. Ef þú getur bætt við loftbólum, epsom söltum, ilmkjarnaolíum, tónlist og kertum, allt betra. Og ef allt sem þú ert er að fara í sturtu, þá heldur halda heilbrigðu hreinlæti öðrum sjúkdómum í skefjum - nú er ekki rétti tíminn til að láta þig renna í örvæntingu. Vertu hreinn, vertu heilbrigður.

8. Hugleiða. Þetta er sérstaklega erfitt fyrir foreldra, en ef þú finnur langan tíma (10–30 mínútur) til að vera í burtu frá börnunum þínum (jafnvel ef þú ert í öðru herbergi), gerðu það. Lokaðu augunum, andaðu rólega inn og út; notaðu leiðsagnar hugleiðsluforrit til að leiða þig til að vera enn í huga þínum ef þú þarft, en hægðuðu á apahjarlinum þínum til að * virkilega * láta siltið sætta sig svo þú getir verið sterkur fyrir sjálfan þig, fjölskyldu þína, vini þína. Þetta er best gert samfleytt á morgnana, áður en restin af heiminum hleypur í höfuðkúpuna. Þú hefur þetta.

9. SAMTU blessanir þínar. Þú gætir verið í skítkasti og veltir því fyrir þér hvernig þú ætlar að borga reikningana jafnvel þó að þú náir þessu í gegnum allt þetta, en gefðu þér tíma til að skoða jákvæðni í lífi þínu, vegna þess að - og ég veit að það hljómar klisjukennt - það er alltaf einhver verri en þú.

10. ÞJÁLFUN. Gerðu þennan hluta af morgunrútínunni þinni líka. Við erum að fara að verða sprengjuárás með slæmar fréttir á hverjum einasta degi næstu vikur - í staðinn fyrir að hoppa strax í símanum í annað sinn sem þú vaknar, hugsaðu um það sem þú ert þakklátur fyrir, settu það þarna úti í alheiminum vinna gegn neikvæðni. Vertu heilbrigð.

11. SLÁ Í. Stundum er í lagi að sofa í og ​​láta heiminn fara framhjá þér nema að þú hafir börn eða dýr sem vekja þig á morgnana. Gerðu það bara ekki að venju - það er mikilvægt að vera virkur og tengdur, sérstaklega núna!

12. Jöfnuðu sjálfan þig með persónulegum trúarbrögðum. Ég mun vera sá fyrsti sem viðurkennir að ég er ekki trúarmaður, en mörg ykkar, trúarbrögð þín, musteri ykkar, kirkja ykkar, trú ykkar veita ykkur mikla huggun. Gröfu og finndu huggun í skoðunum þínum. En vinsamlegast, til að elska allt það sem er heilagt, reyndu ekki að þrýsta á trú þína á aðra og ekki henda peningunum þínum á svikna kraftaverkalækninga.

13. SAMEIGINLEGA BASE MEÐ ÞIG. Í alvöru, sestu niður og gerðu úttekt á því hver þú ert, hvar þú ert í lífinu, hvað þarf að bæta, hvað þú vonar að ná, hvað þú ættir að sleppa. Vertu ekki harður við sjálfan þig, heldur skoðaðu sjálfan þig heiðarlega, gerðu lista yfir það góða og slæma og tileinkaðu þér að bæta hlutina sem þú hefur stjórn á. Fylgstu einnig með heilsu þinni og heilsu þeirra sem eru í kringum þig, fylgstu náið með framvindu mála á því góða og slæma, svo að þú haldir vel líkamlega og andlega.

14. TENGJA. Þetta lockdown skítur getur verið ógnvekjandi, en meðhöndla það sem blessun ef þú getur. Þessi niðurfallstími þýðir að þú hefur augnablik til að tengjast virkilega þeim sem eru í innri hring þínum sem þýðir raunverulega eitthvað fyrir þig, sem og að ná til gamalla vina (og óvina) sem þú hefur kannski ekki talað við í nokkurn tíma. Mundu að það er kallað „Félagslegt að fjarlægja“, ekki „að loka sig algerlega frá restinni af heiminum.“ Í bili, samt.

15. Hringdu í ástarsambönd þína. Það að gleðja á Facebook og Instagram gæti glatt þig og viðtakandann augnablik, en hlustaðu, þú hefur tíma á höndunum - taktu símann og tala í innri hring þinn, deildu tilfinningum þínum, vonum þínum, ótta þínum. (Facetime / myndspjall virkar líka, en það er ekki alltaf nauðsynlegt - ISP-þjónusturnar okkar verða of mikið álagðar eins og það er.)

16. Haltu fagmennsku neti þínu áfram. Náðu til þín á LinkedIn, sendu tölvupóst, slaka, sniglum póst til að halda í við viðskiptafélaga, vertu viss um að þeir séu í lagi, deila nýjum hugmyndum, vinna að lausn framtíðar vinnumála. Viðskiptavinir þínir og vinnufélagar eru líka mannlegir - svo ekki skiptir öllu um viðskipti!

17. Náðu til gamalla vina. Aftur, gaman að tengjast nýjum félaga í menntaskólanum á Facebook, en þið hafið bæði tíma, hringið og spjallað aðeins. Sjáðu hvernig þeim gengur með eiginkonuna, börnin, vinnu, skóla, þetta síðasta frí, hvað sem það nú er. Þeir gætu þurft tenginguna, en þú gætir uppgötvað að þú gerir það líka.

18. Athugaðu með nágrönnum þínum. Það er næstum of auðvelt að horfa framhjá viðkomandi niður í gang eða niður götuna þaðan sem þú býrð. En reyndu að kynnast þeim aðeins betur, eins og þægindastig þín leyfa. Það gæti ekki verið persónulegur fundur, en texti eða tölvupóstur væri fínt - þú veist aldrei hverjir eru kannski að hjálpa hverjum við strikið.

19. FINNÐU EINHVERJA STAÐA SEM ERU TIL AÐ BAKA. Innri hringur þinn kann að búa um bæinn eða vera í fjarlægð, svo á meðan þú ert að tengjast nágranna þínum skaltu finna einhvern sem þú ert ánægður með (og þeim sem þú) til að (hjálpa) með raunverulegum aðstæðum.

20. TENGTU VIÐ LOKALANDSBANDI ÞINN. Þetta mun skipta sköpum, þar sem þetta fólk er burðarás í stuðningskerfi heiðarlegs til guðs, og lögreglu, læknis, félagsþjónustu og slökkviliðsstjóra verður ofgnótt. Það getur verið hverfisráð þitt. Það gæti verið NextDoor hópurinn þinn. Það getur verið kirkjan þín, AA kaflinn þinn, PFS, Facebook hóparnir þínir - hvað sem það er, vertu í sambandi til að deila upplýsingum og stuðningi eftir þörfum.

21. Settu upp hópa fyrir innri hring þinn. Notaðu hvað sem þú þarft til að hafa persónuleg / fagleg samskipti - Zoom, Messenger, WhatsApp, Teams, Telegram, hvað sem er - en notaðu tæknina í dag til að koma upplýsingum eftir eða hýsa reglulega tímaáætlun um hópspjall með traustum einstaklingum.

22. Forðastu slúður, forðast mistök. Þetta eru tvær hraðskreiðustu leiðirnar til að koma heiminum niður. Vertu einfaldlega með staðreyndirnar eins best og þú getur. Deildu tilfinningum með þeim sem eru færir um að styðja þig. En það verður tonn af slæmum upplýsingum sem koma úr öllum áttum, svo að treysta aðeins á traustar heimildir.

23. SÁRÁÐ Áreiðanleg fréttabréf. Það er svo auðvelt að verða villtur af villandi færslum á samfélagsmiðlum, jafnvel frá fólki sem þú hefur þekkt í áratugi. En byggðu upp safn traustra auðlinda - á staðnum, á landsvísu og á alþjóðavettvangi - sem mun veita þér upplýsingar sem þú þarft.

24. VERIÐ ALLT. Hinum megin við myntina, það mun vera fólk sem mun dreifa slæmum upplýsingum, vísvitandi eða ekki. Áður en nokkuð sendir þig í læti eða byrjar að treysta á hokey úrræði, skaltu athuga með margar heimildir til að staðfesta sannleikann.

25. Hlustað. Vinir þínir eru hræddir við fjandann. Þeir geta verið miklu meira í takt við tilfinningar sínar en þú ert og þurfa einhvern til að ræða hlutina í gegnum. Ekki reyna að tala um þá, ekki reyna að poo-poo þá, ekki reyna að koma með svör áður en þeir ljúka setningu þeirra. Hlustaðu á þá, láttu þá segja sitt og gefðu sanngjarna fullvissu eða þægindi eins og best er á kosið.

26. CRY. Heiðra sannleika þinn. Þetta eru ógnvekjandi tímar. Mikil óvissa er um þessar mundir, mikil misupplýsingar, skortur á forystu. Þú hefur allan rétt á að vera hræddur. Hlustaðu á hugsanir þínar, viðurkenndu þær, gerðu áætlun og reyndu að einbeita þér að því sem þú getur raunverulega gert eitthvað við.

27. JOURNAL. Þú ætlar að keyra tónstig tilfinninga og aðgerða á næstu vikum. Settu pennann einkar á pappír og láttu það allt út, svo að þú eða aðrir geti endurlifað í rauntíma hvernig þetta tímabil lífsins er - hið glæsilega, hið hversdagslega. Fyndið, ógnvekjandi. Óttinn, heiftin, léttirinn.

28. BLOG. Notaðu valkostinn þinn til að koma honum út. Hafðu það einkamál ef þú vilt ekki að aðrir sjái það, en að deila hugsunum þínum með öðrum getur verið góð leið til að tengjast þeim sem upplifa sömu hlutina og þú. Notaðu YouTube, Medium, Wordpress eða hvað sem þú kýst til að skjalfesta hugsanir þínar og tilfinningar opinberlega.

29. Búðu til áform. Þegar þú ert kominn út úr þessu ástandi, hvað viltu gera? Byrjaðu með grundvallarmarkmiðunum (knúsaðu mömmu, giftast kærustunni minni, fáðu þér nýtt starf) og hugsaðu stærra. Og stærri. Og stærri. Breytir þessum draumum í markmið. Snúðu þeim markmiðum í aðgerðir. Og búðu þig undir nýjan heim þinn þegar þessi skítstormur líður.

30. HÁTTA VIGILANT. Eftir nokkra daga af þessari einangrun muntu finna fyrir óþolinmæði eða krækju, að vírusinn er liðinn og allt gengur vel. Það er einfaldlega ekki tilfellið. Við höfum enga hugmynd um hversu lengi þetta mun endast, hvernig það verður sent og hvenær hámarkið verður komið, svo jafnvel þegar allt virðist í lagi, vertu alltaf með varúð í öllum samskiptum þínum.

31. Dvelja skráður. Ekki láta daga hverfa innbyrðis þegar þú hefur ekkert að gera; viðhalda uppbyggingu svo að þú náir á hverjum degi. Vakna, hugleiða, æfa / ganga hundinn. Búðu til morgunmat fyrir börnin, láttu þau koma sér í venjur sínar, verðu í nokkrar klukkustundir í að slá út markmið fyrir hádegismat. Eyddu nokkrum klukkustundum í viðbót eftir hádegismatinn til að slá út meira efni, vertu kvöldinu í að vinda ofan af. Ég * veit * lífið er aldrei svona auðvelt, sérstaklega fyrir foreldra, en ég get ekki lagt áherslu á mikilvægi uppbyggingar.

32. Gerðu nýja vini á netinu. Eitt af því besta í heiminum í dag er að við erum öll samtengd í gegnum internetið. Hvort sem það er í gegnum Reddit, tölvuleiki, Facebook-hópa, eða hvaða valkosti sem þú velur, þá getur þú fundið leiðir til að tengjast fólki sem hefur sameiginlega hagsmuni frá öðrum borgum, öðrum löndum.

33. EN gerðu það með varúð. Heimurinn er fullur af steinbít, svindli, neikvæðni og einfaldlega bara fullt af kúkum sem vilja setja þig niður eða nýta aðra. Vertu létt í hvaða heimi sem þú kannar, gefðu þér tíma til að kynnast öðrum meðlimum hagsmunasamtaka og gefðu aldrei ALDREI upp of miklar persónulegar upplýsingar, sérstaklega staðsetningu, heilsufar og fjárhagsleg gögn.

34. Skipulagðu líf þitt. Það eru margar leiðir til að gera þetta í líkamlega og stafræna heiminum og þessar æfingar munu taka smá tíma - frábært! Þetta þýðir að minni tími læðist og meiri tími er afkastamikill.

35. HREINSaðu húsinu þínu. Tími fyrir vorhreinsun - eins og ALVÖRU vorhreinsun! Engin þörf á að láta þinn stað breytast í paradís búðar eða zombie glompu bara af því að þú ert heima í nokkrar vikur. Taktu þér tíma til að hreinsa ekki aðeins húsið þitt, heldur skipuleggðu allt til að lifa einfaldara lífi!

36. Byrjaðu að stafla af því að skíta upp. Hefðu ekki notað það, þarftu það ekki? MIKIÐ - byrjaðu að losna við það. Mari Kondo það sorp í lífi þínu og finndu leiðir til að senda það á nýtt heimili.

37. Selja stærri hluti á handriti. Ef það er of þungt að senda þá skaltu raða til staðarupptöku. Af öryggisástæðum, haltu fólki frá húsi þínu, skimaðu það og hittir á hlutlausu svæði (bílastæði matvöruverslana) ef þú getur gert það. Ekki búast við því að fá mikla peninga fyrir efni með þessum hætti, allt málið er að Léttara upp. Þú getur líka notað palla eins og Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor osfrv.

38. SELJA KLÆÐUR Á POSHMARK, ÞRÁÐ, REALREAL, TRADESY, ETC. Finndu vettvang sem hentar best fatnaðarsölu þinni - það getur verið eitthvað af þessu sem talið er upp hér að ofan, það getur verið eBay, það getur verið sorpkassinn. Sama hvað, leitaðu alltaf að því sem hluturinn þinn SELDUR, ekki hvað hann er skráður á. Allir þessir sölupallar kunna að hafa litla umferð vegna þess að enginn er tilbúinn að eyða peningum eins og er, en að minnsta kosti gefa honum skot. Í það minnsta mun þetta koma þér í vana að hagnast á hlutum sem eru ekki lengur notaðir fyrir þig.

39. Taktu þessar klæði niður í BUFFALO-skipti. Endursöluverslanir kunna að bjóða smáaura á dollaranum (ef þær bjóða upp á neitt), en ef þú vilt losna við fullt af dóti í einu vetfangi, þá er þetta ein leið til að gera það.

40. Selja safnara á eBay. eBay er líka frábær leið til að selja venjulega hluti daglega, en vertu meðvituð um að því þyngri sem hluturinn er, því minni líkur eru á að hann seljist vegna þess að flutningskostnaður er svívirðilegur. Ef þú ert með vörur í endalokum skaltu íhuga að selja þá á pöllum eins og EBTH, 1stdibs eða í gegnum uppboðshús eins og Juliens eða Heritage.

41. HAFA A YARD SALE. Þetta er kannski ekki ákjósanlegasta ástandið þar sem við eigum öll að vera í sóttkví, en ef þú vilt leggja þig fram við að græða peninga á meðan að losna við mikið vitleysa í þínum heimi, þá er þetta gott leið til að gera það - vertu bara varkár þegar þú átt í samskiptum við aðra eða meðhöndlar peninga, eða geymdu bara allt sem staflað er í kassa þar til ströndin er tær.

42. Láttu hlutina þína í té CHARITY. Mörg ykkar munu segja að þetta ætti að vera efst á þessum lista en fjöldi fólks sem les þetta er ekki í aðstöðu til að hjálpa öðrum fyrst - þeir hafa reikninga til að borga, þeir þurfa peninga. Gerðu hvað sem persónuleg staða þín leyfir, hvað sem þér líður vel. Það eru margir miklu minna heppnir en þú sem þurfa hjálp á þessum krepputíma, svo leitaðu að góðgerðarstarfsemi sem dreifir eða selur hlutina þína.

43. HREINSUÐU SKÁLUM. Notaðu þennan tíma til að skoða gildistíma allra matvæla og lyfja. Ef það er framhjá gildistíma, hefur verið opið að eilífu, hefur göt í umbúðunum eða er svo gamall að dotcom eða UPC er ekki á merkimiðanum skaltu henda því.

44. Borðaðu matinn sem þú hefur alltaf. Við fórum öll að hlaupa í matvörubúðina áður en við lokuðum heimilum okkar, en hér er lítið leyndarmál - mörg ykkar eiga TON af mat sem ekki hefur verið borðaður nú þegar. Ég veit að það er ekki tilfellið hjá öllum, en hér í Ameríku höfum við tilhneigingu til að hafa ísskápinn og frystinn fylltan af mat, sem og djúpfrystinginn fullur af villibúsi sem við veiddum í fyrra OG bílskúrskæliskáp fyllt með 12 pakkningum af gosi. Það er bara hvernig við erum. Vinndu að því að nota það sem þú hefur og gefðu upp það sem þú þarft ekki.

45. VARNAÐUR. Þetta gæti blásið á nokkrar vikur. Eða þetta gæti staðið mánuðum saman og við gætum verið með vandamál varðandi jafnvel grunnatriðin. Við vitum ekki hversu lengi þetta mun líða, en áætlum það versta og neytum í samræmi við það.

46. ​​Skrá til aðstoðar stjórnvalda. Ekki bíða þar til síðasta eyri þín til að hefja ferlið - að fá stuðning frá sveitarstjórnum og landsstjórn er nógu erfitt á reglulegum tímum, ímyndaðu þér að reyna að gera það þegar færri starfsmenn eru að afgreiða fleiri mál! Byrjaðu að grafa í atvinnuleysi, matarmerki og öðrum stuðningskerfi stjórnvalda / trúar NÚNA ef þú heldur ekki að þú getir komist fjárhagslega í gegnum þetta óreiðu.

47. Fylltu út manntalið. Þú fékkst formið, þú fékkst tíma, bara slá það út svo að þú sért fulltrúi fyrir framtíðarmál stjórnvalda.

48. Styðjið ykkar staðbundnu litlu fyrirtæki. Brick & steypuhræra átti þegar erfitt með stafræna hagkerfið, en þetta mun sökkva mikið af mömmu- og poppverslunum. Borðaðu á veitingastaðnum þínum á staðnum eins öruggan og þér er heimilt (eða framkvæmt / afhent), keyptu sápu og mjólk í hornhúsinu þínu. Kauptu plöturnar þínar og teiknimyndasögur úr plötubúðinni þinni eða teiknimyndabúðum, pantaðu frá þeim á netinu ef raunveruleg verslun þeirra er ekki opin.

49. BUTIÐ. Þetta kann að hljóma gegn hvers kyns skynsemi, en það verður mikil umframbirgðir í stórbúðasölu sem þarf að slíta. Ef þú hefur úrræði skaltu skoða sölu á netinu vegna kaups í hlutum sem ekki eru nauðsynlegir daglega, svo sem jakkaföt, föt, teppi, handklæði osfrv. - Ekkert af þessu skiptir máli ef þetta er raunverulega endir heimsins, en treystu mér á þetta, það verða samkomulag.

50. HREINSaðu UPP símanum þínum, fartölvunni þinni, skjáborðinu þínu. Taktu þennan tíma til að koma stafrænu lífi þínu í röð! Borgaðu fyrir ský öryggisafrit af kerfum þínum. Fara í gegnum allar 20.000 myndirnar í símanum þínum og eyða aukahlutunum eða þeim vandræðalegu. Færðu þá í þemamöppur. Samstilltu öll tækin þín svo að þú getir fengið aðgang að skrám frá mörgum tækjum. Hreinsið allt umfram forrit eða forrit sem taka dýrmætt pláss. Gakktu úr skugga um að hugbúnaður þinn sé uppfærður.

51. DIG Í TÓNLISTARÞJÓNUSTU. Finndu lagalista sem gera þig hamingjusaman. Búðu til tónlistarsafnið þitt með stafrænum hætti með því að vera í aðalhlutverki með listamennina og plöturnar sem þú áttir á vinyl, kassettu eða geisladisk. Tengdu og fylgdu vinum þínum í tónlistarþjónustunni þinni að eigin vali svo þú getir kveikt á listamönnum sem þú hefur gleymt eða aldrei heyrt um. Þessi ábending er sérstaklega mikilvæg þar sem hljómsveitir sem venjulega fara á tónleikaferðir munu þurfa nýjar leiðir til að græða á og streyma tónlist þeirra hjálpar (íhugaðu einnig að kaupa einhverja mech af vefnum þeirra þar sem þær fá aðeins smáaura á hverja þúsund strauma).

52. HREINSAST VIÐSKIPTAÞJÓNUSTU. Ertu að nýta kapalþjónustuna þína sem mest, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime og þessar þúsund aðrar rásir sem þú borgar fyrir? Taktu þér smá stund til að skilja hvað þú hefur, slökktu á þjónustunni sem þú notar ekki og byggðu upp myndbandasafnið þitt svo að þú hafir eftirlæti þitt með því að smella eða tveimur sinnum frá því að skoða hvenær sem þú vilt. Vertu einnig viss um að þjónusta þín sé tengd við farsímann þinn til að skoða utan heimilis.

53. BÚÐU UPP DVD bókasafnið þitt. Ef þú ert bundin fjárhagslega eða ekki í vídeóinu á netinu, þá er mikið af eftirlætis kvikmyndunum þínum að finna á bókasafninu þínu eða versluninni. Eða líkurnar eru á að þú hafir nokkur hundruð rykugum DVD diska í hillunum fyrir aftan þig!

54. LYST TIL PODCASTS. Það er mikið af gögnum frá traustum sérfræðingum innan seilingar - í stað þess að hlusta á sömu lögin / horfa á sömu sýningar aftur og aftur skaltu fæða heilann með greindri samtali og snilldar sögur!

55. TAKMARKAÐUR SKJÁRTími. Með svo marga leiki, forrit og vídeóinnstungu þarna úti, er það of auðvelt fyrir barn að komast í burtu frá hinum raunverulega heimi með huglausri skemmtun. Það er tími og staður fyrir allt, svo reyndu að halda þeim að lesa bækur í stað þess að horfa á Frosinn 2 í 18. sinn.

56. Hætta við áskriftir þínar. Ég veit að þú ert að borga fyrir áskrift sem þú notar ekki lengur - það gæti verið fyrir forrit, það gæti verið fyrir gjafakassa mánaðarlega, það gæti verið fyrir þessar sjónvarpsstöðvar sem taldar eru upp hér að ofan. Þú verður hneykslaður að uppgötva að þú gætir sparað yfir $ 1000 á ári með því að slökkva á hlutum sem þú þarft ekki!

57. AÐFERÐU BREYTINGA ÞINN. Skoðaðu tólin þín, kreditkortin og þjónustuna hart og ræddu við þjónustufulltrúa hjá hverju fyrirtæki til að fá betri samning. Þeir VILJA fyrirtækið þitt - láttu þá gefa þér ástæðu til að vera hjá þeim. Þú gætir fengið betri síma- eða kapalpakka með lægra verði en það sem þú ert nú þegar að borga. Þú gætir verið að fá lægri vexti ef þú treystir víxlunum þínum. Þú gætir verið fær um að fresta greiðslu á erfiðleikatímum. Smá rannsóknir geta sparað þér mikið af peningum, og á þessum óvissu tímum er reiðufé konungur.

58. endurskoðaðu heimili þitt. Upphitunarreikningur of hár? Er ísskápurinn þinn orkusvín? Vindur sem blæs í gegnum gluggasúluna? Horfðu á hvert einasta hús og heimili þitt til að sjá hvar þú hefur efni á að gera við eða skipta um hluti sem kosta þig peninga.

59. fixaðu bílinn þinn. Sömuleiðis geta komið upp vandamál sem koma í veg fyrir að bíll þinn gangi sem best. Já, að skipta um dekk, fá lag eða skipta um olíu kostar peninga, en að eyða smá núna getur sparað þér mikinn höfuðverk seinna - þú hefur nú tíma til að sleppa bílnum í búðinni og vélvirkjun á staðnum gæti notað fyrirtæki þitt. Eða jafnvel betra, læra að gera nokkrar af þessum hlutum sjálfur!

60. FERÐA ANALOG. Heimurinn í dag er stórkostlegur staður til að finna upplýsingar eða tengjast öðrum hvenær sem er, en það er ekkert betra en að endurræna heilann en lestur til langs tíma. Týnist í tímariti eða bók, grafa djúpt í aðra heima raunverulega og ímyndaða, stækkaðu þekkingarumfang þitt með því að ná í eina af þeim tugum gamaldags bóka sem dreifðir eru um þinn stað. Láttu þau síðan fylgja (sýklalaus) að litlu ókeypis bókasafninu á staðnum.

61. Heimsæktu bókasafn þitt. Ef staðbundin útibú þitt er ekki lokað skaltu taka nokkrar bækur sem vekja áhuga til að skemmta þér, upplýsa þig og hjálpa þér að drepa klukkustundir í einu (og já, ég er alveg meðvituð um að bókasöfn og Kindle hafa mikið af valmöguleikum á netinu, en tilgangurinn með þessu er að takmarka skjátíma þinn, takmarka truflanir og einbeita þér).

62. Haldið heilbrigt. Við höfum heyrt að þessi vírus hafi áhrif á fólk með skerta ónæmiskerfi, þá sem eru með sykursýki o.s.frv. - eins og það væri ekki nægur hvati til að vera heilbrigt, bara vera í því ástandi að stunda stjórn á hluta, borða eins hollan mat (ef mögulegt), og að fá smá æfingu í einangrun getur hjálpað til við að auka endorfín og halda meira, ef ekki beinlínis jákvætt, sjónarmið um hlutina.

63. Fara utan. Enginni lifandi veru var nokkurn tíma ætlað að vera samsett allan sólarhringinn, svo þar sem það er leyfilegt, fara í göngutúr eða hjóla. Fáðu þér ferskt loft. Fáðu þér sól þegar þú hlustar á tónlist eða podcast. Farðu bara út í smá hvern dag!

64. GANGUR. Komdu börnunum í bílinn og farðu út á staðbundna gönguleið. Komdu burt frá borginni, komdu burt frá fólki, þakka bara gjafirnar sem góði Drottinn hefur gefið okkur og þakka móður náttúrunnar!

65. GARDEN. Núna er fullkominn tími til að planta fræjum til að rækta eigin mat eða blóm - ekki aðeins er það mjög friðsælt, stundum krefjandi viðleitni (að draga illgresi og flytja áburð af áburði er erfitt!), Þú og fjölskylda þín fáir að uppskera umbun niður vegur.

66. UMFERÐARFERÐ. Þetta gæti ekki verið mögulegt í vissum tilvikum, en ef þú og báðir eru öruggir, farðu í dagsferð til að heimsækja ástvini í öðrum bæjum. Eða keyra út í náttúruvernd ef það er opið. Forðist bara beina snertingu við ókunnuga og yfirborð.

67. STREKKI. Þú getur ekki eytt öllum helvítis deginum í að liggja í rúminu og þagga um heiminn eða gróðursetja rassinn þinn í sófanum í neyslu frétta. Stattu upp og færðu þig um! Gerðu einfaldar teygjuæfingar til að vera limari eða vinna á vandamálasvæðum.

68. ÆFING. Bara af því að þú ert undir lokun þýðir ekki að þú ættir ekki að æfa. Reyndar er heilsan þín # 1 sem mun koma þér í gegnum þessa óvissu tíma. * Eins og líkami þinn leyfir *, taktu skref til aukinnar líkamsáreynslu til að halda blóðinu flæði, hvort sem það er að hjóla, skokka, klifra stigann, gera ýta, lyfta lóðum eða hvað sem þú vilt. Forðastu líka að deila vélum eða rýmum með öðrum og forðastu erfiða virkni sem gæti leitt til meiðsla - * síðasti * hluturinn sem þú vilt gera núna er að fara til læknis vegna sjúkdóma sem ekki tengjast vírusnum. Hladdu líka niður forritum eða horfðu á fjölda myndbanda til að vera áhugasamir.

69. COOK. Hvort sem þú ert bara að nota allt sem hefur verið í frysti / búri undanfarin ár eða búa til nýjar nýjar uppskriftir, matreiðsla er ein besta leiðin til að gefa tímann framhjá. Að gera tilraunir með ný kryddi, fylla herbergið með miklum lykt, deila því heimalagaða máltíð með ástvinum, njóta afgangs daginn eftir, alltaf yndislegur hlutur.

70. GERÐU KVÖLDUNartíma kvöldverðar. Nú þegar þú og fjölskylda þín hafa allan tímann í heiminum, notaðu kvöldmatinn sem farartæki til að sitja í raun um borð í klukkutíma eða tvo og deila tíma, sögum, minningum. Í þessum brjálaða heimi hafa mörg okkar tilhneigingu til að borða úr búðarborðinu eða sófanum, þannig að þessi tími saman er þýðingarmikill.

71. GERÐU TIL KVIKMYNDIR TÍMA. Eftir að þú hefur lokið við heimalagaða kvöldmat skaltu njóta kvikmyndar saman! Veldu sjónvarp eða kvikmyndaseríu til að horfa á hverju kvöldi vikunnar, eða veldu þemu fyrir ákveðnar nætur (leyndardóma á mánudagskvöld! Hryllingur föstudagskvöld!) - hvað sem þér sýnist - taktu bara meðvitaða ákvörðun um að horfa á ákveðnar sýningar og flettu ekki bara í gegnum Netflix biðröð alla nóttina.

72. GEFA HVERJUM RÁÐ. Það er nógu slæmt að vera lokaður af sjálfum þér, en ímyndaðu þér að reyna stöðugt að vera lokuð inni með handfylli af fólki allan sólarhringinn - ef félagi þinn eða vinur voru pirrandi í pínulitlum skömmtum, ímyndaðu þér bara alla þessa litlu hluti sem magna sig upp á hverjum degi! Bara vegna þess að þið eruð öll saman þýðir ekki að þið verðið að vera ofar hvort öðru allan tímann. Gefðu hvort öðru svigrúm, næði, jafnvel gefðu öðrum allan staðinn í klukkutíma eða tvo ef þú hefur leyfi til að fara út.

73. VERÐU heimsóknir á vegum. Þetta.

74. SPILA ONLINE ONLINE SPIL. Mig langar virkilega að leggja áherslu á meðvitaða, jákvæða notkun á tíma þínum, en ég skil þó að fólki finnst gaman að spila tölvuleiki til að létta álagi og tengjast öðrum. Það er bara eðlilegt. En vinsamlegast gerðu það í hófi - þessi tími er gjöf, vinsamlegast ekki meðhöndla það eins og þessi jólafríshlé þar sem þú ætlar að gera allt þetta skítkast og fara aftur í vinnuna eftir að hafa ekki náð neinu.

75. SPILA EKKI SPIL. Ef þú ert í lokuðum hópi með traustum einstaklingum, dragðu síðan út spilaspilin, teningaleikina og borðspilin og gerðu það að spilakvöldi. Vertu meðvitaður um að fara um spil og teninga, en það eru bókstaflega þúsundir leikja þarna úti sem láta þig hlæja, sem fær þig til að hugsa, sem fær þig til að tengjast á skemmtilegan og samkeppnishæfan hátt. Og ef þú ert að spila leiki með börnunum þínum, SMASH ÞEMU! Kenna þeim bilun snemma. Láttu þá kríta. Að grínast. Vertu ekki Dick, láttu þá vinna. Stundum.

76. Vertu KID. Stundum þarftu bara eitthvað hugarfar og skapandi til að týnast tímunum saman og það eru fullt af leiðum til að gera það - fáðu litabók, settu saman þraut, fáðu líkanabúnað. Og þefa límið í eina eða tvær sekúndur, þú fullorðinn uppreisn þig.

77. Lærðu börnin þín. Bara vegna þess að námskeiðum er aflýst þýðir ekki að námið stöðvist. Fáðu handfangið þar sem bekkjarverk barnanna þinna voru látin og haltu áfram að rúlla í það. Vandamál geta leitt ykkur báða saman og með því að gera heimavinnuna getur það haldið út úr hári í nokkrar klukkustundir.

78. Fáðu skapandi með börnum þínum. Hér er að vonum að þú hafir tonn af litum, töframerkjum, smíðapappír, glitter og lími Elmer. ef þeir eru eldri skaltu skora á þá að setja leikrit. Ef þeir eru eldri en það skaltu skora á þá að breyta myndböndum! Það eru hagnýt kennslustundir sem börnin þín geta lært af leik, bara ekki segja þeim það ;-)

79. KARAOKE. Spilaðu deejay með fullt af YouTube myndböndum til að syngja með og halda partýinu áfram. Ef þú ert með börn, reyndu að takmarka „Let It Go“ einu sinni á nóttu, en í stað þess að hafa spilara á píanó, safnaðu þér saman um fartölvuna, varpaðu lögum í snjallsjónvarpið og hafðu boltann.

80. VEITJA SAMBAND. Ef þú eða einhver í fjölskyldunni þinni er hæfileikaríkur í að spila á hljóðfæri, hafðu hjónavinir örugglega með sér á tónleika eða í singalong! Og ef enginn ykkar veit hvernig á að spila á hljóðfæri, þá…

81. LÆRÐU AÐ SPILA ÁSTRUMENT! Það eru mörg kennslumyndbönd á netinu og það er ekki eins og þú hafir eitthvað annað að gera… vertu afkastamikill! Reyndar…

82. LÆRstu nýtt áhugamál! Heklið. Nálarpunktur, perluverk, tréverk. Hvað sem pláss, fjárhagsáætlun og þolinmæði leyfir, týnist á áhugamáli og gerðu eitthvað steypu og raunverulegt í þessum heimi.

83. LÆRA. LÆRA EITTHVAÐ! Tímabil. Lærðu hvað sem þú vilt - taktu þennan rólega tíma til að læra eitthvað sem þú hefur aldrei lært áður, hvort sem það er í gegnum bók, ævisögu, heimspeki, netnámskeið eða með nánum, hæfileikaríkum vini. Ekki eyða þessu tækifæri til að gera þig að betri, betri manneskju!

84. LÆRÐU NÝTT VIÐSKIPTI / FARA. Er eitthvað sem þú veist ekki nú þegar að þú vildi að þú hafir gert? Er eitthvað sem þú getur lært sem getur hjálpað þér að fá betra starf - Photoshop? TikTok? Pinterest? Sölumaður? Wordpress? Shopify? Einhverjar viðbætur sem tengjast einhverjum af þessum kerfum? Farðu í það! ÞETTA er þinn tími.

85. FÁÐU BETUR Á TÆKNUM TÆKNI ÞINN. Ertu þegar með höndla á ákveðnum hæfileikum, en vantar endurnýjun síðan þú hefur verið upptekinn við að stjórna öðrum? Taktu þennan tíma til að auka þekkingu þína ef færni þín er svolítið ryðguð.

86. ÚTGERÐIR VÖRUN. Ef þú ert ekki alger bestur í því sem þú gerir, þá skaltu taka þennan tíma til að verða betri. Ef þú ert leikari, þá býrðu til sjálfsspólu. Stoppari, stífluðu meira. Listamaður, betrumbæta tækni þína, eða jafnvel prófaðu nýjan miðil. Íþróttamaður, vinndu við það. Þessi tími er þinn til að verða betri hvað sem þú gerir.

87. VERÐUR Sérfræðingur. Ekki fá bara útlæga einhverja allt í lagi þekkingu um neitt, DIG DEEP og EIGA það drasl! Seljið síðan þjónustu ykkar til annarra, sérstaklega ef hún kemur í fjartengd vinnu.

88. HJÁRMÁL. Horfðu í kringum þig; hugsa um hvaða vandamál þú hefur. Farðu út úr hauskúpunni þinni; hugsa um hvaða vandamál aðrir hafa. Finndu lausnir á stórum vandamálum og byggðu viðskiptamódel í kringum það, sérstaklega ef þú ert með einhvern sem þú getur hoppað út frá hugmyndum.

89. Tappaðu í leyndarmátt þinn. Þegar þú varst að gera úttekt á sjálfum þér, hugsaðirðu að tvöfalda styrk þinn og finna nýjar leiðir til að móta þína eigin leið til sjálfstæðis og hamingju? Jafnvel þrátt fyrir ógnvekjandi heiminn fyrir utan, hefurðu fólk í netsamfélögum sem kemur til þín til að fá ráð um tiltekin efni? Geturðu aflað tekna af þeim leyndarmætti?

90. Settu upp eigin viðskipti. Þessi fjarvinnuhlutur mun ekki hverfa - í raun og veru, allir hlutir sem tengjast fjarvinnu fengu bara risastóran eld undir yfirborðinu! Ferðum gæti (því miður) verið skipt út fyrir VR, kannski viltu stofna fyrirtæki á Shopify eða Amazon og byrja að selja í gegnum Pinterest og Instagram sögur. Kannski hefur þú kunnáttu fyrir skjótum og fyndnum brandara og getur orðið stjarna á TikTok. Heimurinn er opinn, svo íhuga alvarlega að stofna eigið fyrirtæki, þar sem líkurnar eru á að mörg störf geti horfið ef þessi lokun gengur í langan tíma.

91. Uppfærðu ný á ný. Ef þú hefur verið upptekinn við að vinna undanfarin ár gætirðu ekki verið þörf á að uppfæra LinkedIn prófílinn þinn. Og hvort sem þú ert ekki í tónleikum eða ekki, taktu þér tíma til að fríska upp smáatriðin, byrjaðu að skrifa hugsunarverk og skrifaðu viðeigandi greinar á hverjum degi svo að nafn þitt haldist í straumi annarra.

92. SKAPA. Þar sem þú hefur allan þennan auka tíma í höndunum skaltu ekki bara neyta, búa til! Berjist gegn öllum neikvæðum fréttum með því að ýta eigin orku út í heiminn. Skrifa, bregðast við, syngja, spila, búa til myndbönd, podcast, teikna, gerðu bara EITTHVAÐ í staðinn fyrir að neyta alls sorpsins þarna úti.

93. LAUGH. Hvort sem þú skerðir þig í innri hringnum þínum, eða neytir myndbands- eða hljóðstöðvunarvenja, þá er hláturinn mikilvægur þáttur í því að gera það í gegnum alla þessa hnetu. Þú getur annað hvort brjálað þig með allar (mis) upplýsingar sem fljúga þarna úti, eða þú getur létt álagið og gleymt áhyggjunum þínum með góðum vinum eða góðri gamanmynd. Logandi hnakkar, einhver?

94. ÁST. Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta það * eina * sem skiptir máli. Þú getur verið umkringdur stafla af hundrað dollara víxlum og öllum mestu eigum heimsins - en ef þú deilir ekki lífinu með þeim sem þú elskar þýðir ekkert af þessu skít.

95. HAFA SEX. Duh. Ef þú átt ekki maka, þá hjálpar sjálfselsku við að létta álagi líka. Og vertu varkár með Tinder tengingar, sérstaklega núna - það er allt skemmtilegt og leikur þar til brot verður.

96. Fáðu þér gæludýr. Ef það kemur fyrir að þú ert langt í burtu frá þeim sem þú elskar, eða finnur þig í einangrun, vinsamlegast farðu út og ættleiddu gæludýr ef einhver skjól er opin - að kisan eða hvolpurinn eða parakeetið getur veitt mikið af ást ef þú lætur það vera. Hafðu bara í huga að gæludýr er ævilangt skuldbinding og krefst tíma, umönnunar og peninga; gæludýr er ekki eitthvað sem þú kastar bara til hliðar þegar það verður óþægilegt.

97. Eyða meiri tíma með gæludýrum þínum. Ef þú, eins og flestir, vinnur á skrifstofu og sérð ekki besta félaga þinn, þá er nú frábær tími til að fara í langar göngutúra og leika við gæludýrin þín. Vegna þess að ef og þegar allt þetta líður, gætirðu aðeins fengið að sjá skinnbarnana þína á morgnana (takk, kollur og áhugasamir hvolpar), nætur og um helgar!

98. Hringdu í sjálfsvígslínu þína. Hvað, hélstu að ætla að verða allir kettlingar og regnbogar? Ég vil ekki vera alarmist, en það verður dimmt. Og ógnvekjandi. Og þér líður kannski alveg einn, jafnvel þó þú sért í einangrun með hálfan tug annarra. Sama hversu illa þér líður þá ertu aldrei hjálparvana. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp, við þurfum öll á því að halda.

99. VINNA. Ó já, ég gleymdi því að mikið af þér er borgað fyrir að vinna heiman að frá þér ... ef einhver borgar þér að vinna, þá gerðu fricking vinnuna! Einbeittu þér að því að vinna meginhluta vinnu þinnar á morgnana og haltu síðan rásum opnum fyrir samskipti það sem eftir er dags. Ef vinnuveitandi þinn notar vöktunartæki á vinnustað, vertu þá áfram með það.

100. Frelsarinn. Ég á heiðarlega erfitt með að reyna að skrifa þennan þar sem ég er ekki vel kunnugur í að hjálpa nánast öðrum, en vissulega er eitthvað þarna úti [treystu mér, þessi færsla sérstaklega verður breytt]. Það er fjöldinn allur af veitingum við máltíðir sem þurfa á hjálp þinni að halda og þeir munu hafa öryggisráðstafanir til staðar, en mannleg snerting verður áberandi á næstu vikum. Og já, þú getur sent peninga til hvers kyns góðgerðarmála sem þú velur, en þessi listi er æfing í því hvað á að gera við tíma þinn og veru, ekki bara peningana þína. Í það minnsta, búðu til hlýja máltíð fyrir aldraða nágranna, eða slepptu nýjum sokkum til heimilislausra. Gera eitthvað.

101. KREYTJA Í ÞÉR GRÆÐIÐ HVERNIG LYTTIR WHITNEY HOUSTON. Hér skaltu horfa á „Hefðum við ekki næstum allt saman“ og hugsa um hvernig hlutirnir voru áður.