10 hlutir sem þarf að muna á meðan COVID-19 braust út

Það er skiljanlegt að vera uggandi, áhyggjufullur og ringlaður á þessari sögulegu stund. (Reyndar höfum við tilhneigingu til þróunar varðandi þessar tilfinningar við þessar kringumstæður.)

Hér eru tíu leiðir til að viðhalda líðan þinni og samfélaginu:

  1. Þvoðu helvítis hendur þínar. Þú hefur heyrt þessi ráð nóg. En hefur þú einhvern tíma sameinað handþvott og söng í kórnum „Ég mun lifa“? Hvað sem gerir starfið og heldur vatni í gangi í að minnsta kosti 20 sekúndur.
  2. Sæmilega birgðir af nauðsynjum (matur, lyf, salernispappír, hreinsiefni). Ekki vera skíthæll þegar þú gerir það.
  3. Vertu í burtu frá mannfjöldanum. Auðvitað, hefur þú ekki raunverulega val í málinu núna, ekki satt? Mundu þetta: þú situr ekki bara í sófanum fyrir framan Netflix til að bjarga þínum eigin $$, heldur til að vernda viðkvæmasta meðal okkar.
  4. Hringdu í uppáhalds eldri borgara þína. Kannski hringdu í minnst uppáhalds eldri borgara (ef þú ert með númerið). Það er alltaf þess virði að tala við öldunga og þú gætir lært eitthvað um góða 'daga daga (og ekki góðu dagana). Ennfremur var félagsleg einangrun aldraðra á faraldursstigum jafnvel áður en COVID-19 braust út verr.
  5. Kíktu á fjölskyldu þína, vini þína, fjölskyldu vini þína (fjölskylda vina þinna? Allar / allar samsetningar). Þegar þú ert kominn með símann þinn skaltu senda texta til allra annarra sem þú þekkir sem gætu haft gagn af „halló og hvernig hefurðu það“, svo og boðið að hjálpa.
  6. Fyrir þá sem eru duglegir við að búa til afsakanir fyrir að fara ekki í ræktina, hafa sérfræðingar í lýðheilsuheilbrigði útvegað okkur nýja: Að gera það er áhætta fyrir heilsu okkar. Það er samt þess virði að anda að þér fersku lofti, fá þér D-vítamínið og göngutúr um hverfið eða nærliggjandi garð.
  7. Þegar þú hefur haft í huga mataræðið þitt næstu vikurnar skaltu hugsa um fréttir mataræðið. Hvaða heimildir munu vera hollar fyrir þig og hver gæti verið betra að vera í burtu? Hvernig munt þú halda jafnvægi upplýsinga þinna með umfjöllun frá mismunandi flokkum (staðbundin, þjóðleg og alþjóðleg) og ganga úr skugga um að allt sé ekki of mikið fyrir þig að melta?
  8. Það er engin leið í kringum það: fólk þjáist nú þegar vegna þessarar heimsfaraldurs og truflunarinnar sem það veldur. Taktu smá netsnyrtingu til að finna leiðir til að þjóna nærumhverfi þínu og styðja einstaklinga og fjölskyldur í baráttu. Kannski þýðir það að gefa framlag til verðugs rekstrarfélags, kaupa gjafakort frá litlu fyrirtæki eða leggja sitt af mörkum á hvaða hátt sem þú getur.
  9. Finndu róandi, skapandi og afkastamiklar leiðir til að halda huga þínum virkum og uppteknum af öðru en kvíða. Taktu þér áhugamál, opnaðu bók, skerptu nýja færni, skráðu þig í ókeypis netnámskeið. Shakespeare skrifaði Lear Lear meðan á plágu stóð. Félagsleg fjarlægð þýðir ekki að þú getur ekki búið til og uppgötvað.
  10. Gakktu úr skugga um að þú ert skráður til að kjósa. Hvetjum aðra til að athuga stöðu atkvæðagreiðslunnar og skrá sig til að kjósa. Kjörnir embættismenn okkar munu taka mikilvægar ákvarðanir fyrir okkar hönd næstu vikur og mánuði framundan. Segðu þeim hvað þér finnst. Gakktu úr skugga um að þú hafir að segja þegar starf þeirra er á línunni.
Við skulum líta út fyrir hvort annað, alveg eins og þessir flottu kettir.

Athugasemd: Ef þú eða einhver sem þú þekkir þarfnast ókeypis aðgangs að internetinu við COVID-19 braust eða hefur spurningar um getu þeirra til að greiða gagnsemi og símreikninga, vinsamlegast hafðu samband við þessar uppfærslur og úrræði. Fyrir þá sem eru óöruggir í matvælum eða þurfa á aðstoð almennings að halda getur þetta nettæki hjálpað. Þú getur fylgst með aðgerðum tengdum heimsfaraldri sem ríkisstjórnin framkvæmdi hér.