10 hlutir sem hægt er að gera við að læsa Coronavirus

Ekki leyft að fara út úr húsi? Hérna eru 10 hlutir sem þú getur gert til að bæta daga

Ljósmynd eftir Daria Nepriakhina á Unsplash

Fyrir viku síðan var lífið eðlilegt - pendling, vinna, versla, ferðalög. Maðurinn minn og ég ætluðum að flytja og höfðum bókað helgarferð fyrir komandi afmælisdag hans. Ég hlakkaði til páskaferðar til að heimsækja vini. Coronavirus var bara orð sem ESL nemendur mínir notuðu til að stríða hvor öðrum í hvert skipti sem einhver hósta eða hnerraði (mars í Galisíu er frost og blautt = mikið af hósta og hnerri). Síðan á einni nóttu byrjaði heimurinn hægfara snúning ás síns. Fjörutíu og átta klukkustundum síðar var öllu landinu lokað - 47 milljónum spænskra ríkisborgara var bannað að yfirgefa hús sín nema að fara að vinna, kaupa mat eða lyf eða sjá um viðkvæman fjölskyldumeðlim.

Á nokkrum dögum hefur sýkingafjöldi rokið upp úr nokkrum þúsundum um allt landið yfir í 17.000 sjúka og meira en 750 látna (heimild: Johns Hopkins coronavirus kort). Hver veit hversu mörg ný tilfelli og dauðsföll hafa verið skráð þegar þú lest þetta.

Að liggja eins og miasma um strax áhyggjur af líkamlegri vellíðan vina og ástvina er kvíði um framtíðina. Starf eiginmanns míns er alveg hætt; tekjuþræðirnir mínir eru að flýja hraðar en ódýr tannþráður. Okkur er í lagi í bili. En að horfa of langt fram í tímann er nóg til að lama mig með læti.

Þó það sé freistandi að skríða undir sænginni með flösku af rauðu og gráta virðist mikilvægt að viðurkenna ekki ósigur. Í fyrsta skipti á ævi minni er heimurinn sameinaður (hvernig sem það er óæskilegt að sameina þáttinn) og það er möguleiki á grundvallarbreytingum á því hvernig við höfum samskipti og hegðun á heimsvísu. Það er ekki neitt.

Á meðan er nóg af hlutum sem við getum gert til að gera þessa dagana þess virði.

Mynd frá Annie Spratt á Unsplash

Lestu

Hvort sem þú hefur alltaf ætlað að takast á við stríð og frið eða virkilega grafið annan snúning The Hitchhikers Guide to the Galaxy, þá er þitt tækifæri. Lestur er ekki aðeins yndislegur (auðgandi, gefandi, hvetjandi, fræðandi) truflun frá illu og dimma, heldur er það einnig tækifæri til að setja allt stórslys í sjónarmið. Menn hafa þolað hræðilega hluti og lifað því að segja frá svo lengi sem tegundir okkar hafa verið til. Sögur eru hluti af lifunarsettinu okkar.

Skrifa bréf

Manstu þegar fólk notaði til að skrifa hlutina á pappír og senda þau hvort til annars? Bréfaskrif voru áður nauðsynleg samskiptaform og vísvitandi, varanlegur miðill sem myndast - auk mikillar persónulegrar gleði - ríkur bókmenntagrein.

Bréf, öfugt við tölvupóst eða texta, þarfnast yfirvegunar og líkamlegrar þátttöku. Það fær okkur til að fjalla betur um orð okkar. Og bréf er yndislegt að fá: áþreifanlega sönnun fyrir ást og umhyggju einhvers.

Jafnvel ef þú getur ekki sent þær núna skaltu skrifa til ástvina þinna og senda það þegar þú getur.

Mynd af Helloquence á Unsplash

Búðu til spilunarlista

Endurheimtu tónlistar dagskrána þína úr reikniritunum og búðu til þína eigin lagalista. Það er ánægjulegt tímafyllibyl að endurskoða ástkæra listamenn og lög og sveiflast niður hljóðleiðir til að uppgötva nýja. Meira um vert, það er öflug áminning um hvað menn, þegar þeir eru bestir, eru færir um. Hækkaðu í þessu.

Raða fataskápnum þínum

Langaði þig alltaf í hylkisskáp? Þetta er augnablikið til að grafa í gegnum kommóða, fataskápa, skápa og skókassa og flokka hveiti frá hismið. Ef þessi kreppa sýnir fram á það er það að vissu eru ekki. Hættu að halda í þann sölu-rekki búning sem þú keyptir af því tilefni sem aldrei gerðist, eða dótið sem passar ekki alveg lengur. Hagræða. Einfalda. Slappaðu síðan af.

Feng shui / húsverkefni

Það er aldrei slæm hugmynd að halda góðri orku sem flæðir um húsið þitt. Hvort sem þýðir að fara í fulla feng shui eða komast um að mála aftur svefnherbergið, notaðu tækifærið til að gera það núna. Skiptu um húsgögnina, komdu forskoti á vorhreinsun, hreinsaðu þakrennur, flísaðu eldhúsinu þínu eða skrifstofunni. Ég ábyrgist að engum leið verr fyrir að búa í hreinu og snyrtilegu boðsrými.

Njóta ásta

Fastur heima allan sólarhringinn? Þá er engin afsökun að kynlífa það ekki - hvort sem þú ert par eða sóló. Nýttu tímann til að kanna skynsemishliðina þína með (sjálf-) nuddi, heitu baði eða einfaldlega blundaðu á skörpum hreinum blöðum. Til þess að brjóta ekki internetið skaltu kanna erótík - það tekur minni bandbreidd en klám og fær ímyndunaraflið að elda. Ef þú ert þegar með kynlíf leikfang stash er þetta tíminn til að spila. Ef þú gerir það ekki, þá er ég viss um að internetið hefur fullt af ráðum um ósvífna notkun á algengum heimilisvörum. Hins vegar færðu ánægju þína, þó að vera öruggur og skynsamur. Kynferðisleg og æxlunarheilbrigðisþjónusta er ekki aðgengileg eins og er, svo farðu fyrst um sjálfan þig.

Mynd eftir Ava Sol á Unsplash

Elda

Oft er afsökunin fyrir því að elda ekki, ég hef ekki tíma. Jæja, nú gerirðu það. Svo lengi sem við höfum gæfu til að eiga vel birgðir matvöruverslanir er engin afsökun að lifa á tilbúnum réttum. Einnig að borða unnar vitleysur sparkar ónæmiskerfinu í tennurnar. Í alvöru, gefðu þér hlé. Kauptu alvöru mat. Elda það. Njóttu. Endurtaktu. Leit að uppskriftum, undirbúningi og matreiðslu er frábær leið til að fara framhjá tímunum og líkami þinn mun þakka þér.

Hreyfing

Haltu áfram að hreyfa þig, jafnvel þó þú sért í banni. Þú veist að í kvikmyndum og sjónvarpi er fólk í fangelsinu alltaf að dæla járni og hlaupa um garðinn? Það er vegna þess að þegar þú ert innilokuð er það enn mikilvægara að vera í góðu formi og sterkur. Ég er ekki að leggja til að þú þurfir að byrja að brjótast út pull-ups eða shadowboxing, en gerðu eitthvað. Fyrir mig eru 45–60 mínútur á dag af jóga andlega og líkamlega smyrsl. Auðvelt er að stunda jóga heima og það er botnlaus brunnur af auðlindum á netinu (blogg félaga Pauls míns, fyrir einn: YogaWithPaul). Hvað sem þér líður - Pilates, calisthenics, sleppa reipi, dansa - haltu áfram. Ef þú ert ekki þegar með æfingarrútínu er mild jóga góður staður til að byrja.

Vertu skapandi og slægur

Gerðu eitthvað með fingrunum sem slær ekki inn. Teiknarðu? Mála? Höggmynd? Kasta leirmuni? Spila á hljóðfæri? Prjóna? Sæng? Klippubók? Ef þú gerir það - æðislegt. Nú hefurðu tíma til að henda þér í það. Komdu inn í flæðið og tapaðu nokkrum klukkustundum, sjáðu hvað þú getur búið til. Ef þú ert áhugasamur garðyrkjumaður, eins og systir mín, þá er þetta frábært tækifæri til að illgresi, pota aftur, rækta eða skipuleggja nýjan grænmetisplástur eða blómakant. Að skapa eitthvað áþreifanlegt er öflug mótefni gegn tilfinningum vanmáttarkenndar og óöryggis sem þetta ástand getur skapað.

Mynd frá Marvin Meyer á Unsplash

Menntaðu sjálfan þig

Ef þú ert nú þegar að læra, notaðu þetta tækifæri til að eyða meiri tíma í það, æfðu, farðu dýpra. Ég tek aukatíma í BaseLang, sem er tækifæri til að bæta spænskuna mína og fá daglegar skýrslur frá kennurum mínum í Venesúela og Kólumbíu, sem eru að fá skýrslur frá öðrum nemendum um allan heim. Þetta heldur mér tengdum.

Ef þú ert ekki þegar að læra eitthvað skaltu kíkja á námsgögn á netinu eins og Udacity eða Udemy.

Hvernig lítur heimur þinn út núna? Deildu sögunum þínum í athugasemdunum.

Hefurðu áhuga á að fá viðtöl eða skrifa gestapóst? Sendu mér tölvupóst: cilawarncke@gmail.com