10 hlutir sem hægt er að gera heima * meðan þú bíður eftir Coronavirus

* Að auki horfa á sjónvarpið

Ljósmynd af Joshua Rawson-Harris á Unsplash

Við lifum nú í gegnum það sem þeir kalla verstu lýðheilsukreppu aldarinnar. Á síðustu dögum hefur fyrirtækjum, skólum og vinnustöðum lokað svo að við getum „félagslega fjarlægst“ okkur frá öðrum vegna ... við erum ekki viss um hversu lengi. Það er streituvaldandi, erfiður, óþægilegur og hefur hent apaskiptum í daglegt líf okkar.

Fram í síðustu viku voru flest okkar með venjur utan heimilisins sem héldu okkur svo uppteknum að við óskuðum þess að við fengum frí. Nú höfum við of mikið og það er flestum varið heima. Jafnvel okkur sem vinnur að heiman stendur frammi fyrir auka vasa af tíma sem var varið til að pendla og álagið of nálægt nálægð við fjölskyldumeðlimi. Jafnvel ef þú ert ekki veikur eða þekkir einhvern sem er, þá er það stressandi tími.

Ekki til að gera lítið úr hugsanlegri alvarleika ástandsins, en þessi þvingaða stofufangelsi hefur á hvolfi, ef þú notar það skynsamlega. Eftirfarandi eru tíu tillögur til að hjálpa þér að gefa tímann afkastamikill. Í það minnsta muntu halda uppteknum hætti, hefta áhyggjur og berja leiðindi. Í mesta lagi gætirðu endurstillt allt líf þitt.

1. Vertu friðsæll Ef þú hugleiðir, dagbókar eða biður, er nú mikill tími til að gera meira af því - fyrir sjálfan þig og aðra. Láttu þína streitu stressa með hugsunum um ró og frið - treystu mér, þér mun líða betur strax. Að auki er það sannað staðreynd að lækkað streituþrep styrkir friðhelgi líkamans. Á meðan þú ert að því, sendu frá þér jákvæðar víddir fyrir þá sem eru mikið í vinnu núna - þeir sem eru í heilsugæslu, ferðaþjónustunni og fleiru - og þeim sem eru veikir með COVID-19 eða eitthvað annað. Jafnvel ef þú ert ekki með Coronavirus, þá er það slæmur tími til að þurfa aðgát.

Ef hugleiðsla er eitt af því sem þú veist að þú „ættir“ að gera en virðist aldrei hafa tíma, giskið hvað? Þú hefur fengið tímann. Svo farðu að finna rólegt horn og fáðu alla „Om“ með slæmu sjálfinu þínu.

2. Opnaðu hurðina Hættu að glápa á sömu veggi og stígðu út. Já, tæknilega séð þýðir þetta að fara að heiman, en breyting á senunni er víst að færa sjónarmið þitt til hliðar. Auðvitað, fylgjast með heilbrigðri fjarlægð frá öðrum, en það er frekar auðvelt að gera það á víðum vettvangi. Taktu göngutúr um hverfið, finndu gönguleið eða göngutúr um garðinn þinn og sjáðu hvernig gengur með grasinu. Finndu loftið, lyktu lyktina og láttu skynfærin hjálpa þér við að koma þér í jörð.

3. Renndu innra Julia barninu þínu Það mun ekki taka langan tíma fyrir þessar hnetusmjör og hlaupasamlokur að verða leiðinlegar. Svo þú gætir alveg eins grafið djúpt í búrið þitt, dregið út eina af þessum uppskriftum sem þú hefur verið að spara fyrir „þegar þú hefur tíma“ og elda smá skít. Betri er, ef þú hefur leiðst krakka, gerðu það saman. Hvort sem þú heldur því einfaldlega með spaghettí og kjötbollum og sneið-og-bakar smákökum eða gerir það að degi með nautakjöti Wellington og bakaðri Alaska, þá geturðu verið viss um að hvorki tími þinn né innihaldsefni fara til spillis.

4. Færa líkama þinn Hreyfing er annað af þessum hlutum sem mörg okkar hafa ekki eða gefum okkur nægan tíma til. Þú hefur nú tíma. Það tekur u.þ.b. mánuð að búa til nýjar venjur, svo þegar þetta félagslega dreifingarmál er að ljúka gætirðu verið á góðri leið með heilbrigðara líf (og kannski næst þegar þú ert í mannfjölda muntu hafa fullt af aðdáendum). Að auki er hreyfing ein áhrifaríkasta leiðin til að berjast gegn streitu.

Fullt af líkamsræktarfyrirtækjum býður upp á ókeypis námskeið á netinu og lækkuðu verði eins og er og YouTube hefur alltaf ókeypis líkamsræktartíma í næstum því hvað sem er. Prófaðu eitthvað. Eða rykaðu frá þér lóðin, taktu fötin úr þeirri æfingarvél og byrjaðu að svitna. Eða bara setja á þig einhverja ánægða tónlist og dansa um húsið - það er tryggð skaplyftingur. Helvíti, dansaðu nakinn ef þú vilt. Hver veit?

5. Dekraðu við þig Mörg okkar geta ekki spúrað í heilsulindameðferð jafnvel við bestu aðstæður og eins og stendur eru margar salar lokaðar samt. Gefðu þér fótsnyrtingu, snertu rætur þínar eða fléttu hárið. Finndu nokkur YouTube myndbönd við nýjustu tækni til að nota tvöföldun. Þú gætir jafnvel byrjað á stefnu sem mun ná sér eftir Coronavirus.

6. Faðma löngun til að hreinsa Við erum öll að þvo okkur um hendurnar og sótthreinsa hurðarhúnar, en nú er frábær tími til að taka það skrefinu lengra. Ertu með ruslskúffu eða troðfullan skáp? Hreinsaðu það! Eða farðu allt inn og Marie Kondo leið í gegnum fötin þín, bækur, snyrtivörur og aðrar eigur. Hámarkaðu nýfundinn tíma þinn með því að lágmarka líf þitt og losaðu þig við allt sem ekki vekur gleði.

Ertu með eitthvað gildi? Settu það upp á eBay. Mundu að þúsundir annarra leiðast heima, versla á netinu og kannski leita þeir að nákvæmlega uppstoppuðum Garfield sem þú hefur ekki notað síðan 1982 (ég seldi bara mitt fyrir 20 $). Fyrir allt annað, ekki bíða eftir að gefa - margar sparselverslanir og gjafamiðstöðvar eru með brottfallsbrottfall. Þegar félagslegu bönnunum er aflétt geturðu boðið vinum þínum og sýnt þér nú rúmgóðar, skipulagðar grafar.

7. Pimp barnarúm þinn Viltu ekki fá alla Marie Kondo? Dragðu síðan Bob Vila og tækla nokkur endurbætur á heimilinu. Ef þú ert húseigandi, þá er alltaf eitthvað sem þarf að gera, gerðu það líka. Ef þú ert leigjandi eða spilar ekki með rafmagnstæki, taktu þá skreytingarverkefni sem þú virðist aldrei komast í. Þú eyðir miklum tíma heima núna, svo nokkrar nýjar myndir á veggjum eða jafnvel annað sett af rúmfötum í rúminu geta skipt miklu máli í umhverfi þínu.

8. Gerðu stafræna skothríð Allt í lagi, svo að sitja fyrir framan tölvuna þína er svipað og að horfa á sjónvarpið, en það getur verið mun afkastamikill. Manstu öll þessi námskeið á netinu, rafbækur og önnur úrræði sem þú keyptir og aldrei lauk (eða byrjaðir)? Finndu lykilorðin, opnaðu þau og byrjaðu að fæða heilann; þú munt koma út úr COVID-19 kreppunni betri. Eða hleyptu pósthólfinu niður í virðulegan fjölda tölvupósta (ég játa, mitt er í þúsundum). Eða flokka í gegnum allar þessar ljósmyndaskrár og skipuleggja þær í ánægju litlu möppurnar.

9. Snúðu síðunni Ef þú ert þreyttur á skjáskönnun skaltu lesa góða gamaldags bók. Þeir eru rólegir, ódýrir, þurfa aldrei að endurhlaða og flest okkar hafa að minnsta kosti nokkra liggjandi. Sýndu þessar vanræktu skáldsögur, ævisögur og sjálfshjálparheiti smá ást og lestu sögurnar sem þeir hafa beðið eftir að deila með þér allan þennan tíma.

10. Dreifðu ást, ekki gerla. Við erum öll einangruðari en venjulega núna. Þetta er frábær tími til að ná í vini og ástvini í gegnum bestu félagslega fjarlægðartæki nútímans - myndbandsspjall. Hvort sem þér líkar vel við Skype, FaceTime eða Google Duo, þá er það ekki miðillinn sem skiptir máli; það eru skilaboðin. Og mundu að einangrunin sem er að gera svo mörg okkar brjáluð núna er dæmigerð fyrir marga eldri vini okkar og vandamenn. Af hverju ekki að ná til þeirra fyrst? Þeir munu elska að þú hugsaðir um þá og það gerir daginn að sjá brosandi andlit þitt.

Varúð: lestur getur valdið stjórnlausri hamingju, ástandi sælu og uppljómun. Vinsamlegast notið ábyrgðar. Eða bara lestu þig inn í hugstol á vefsíðunni minni og vertu með á tölvupóstalistanum mínum meðan þú ert þar. Ég mun ekki segja til um það.