Ljósmynd af Fusion Medical Animation á Unsplash

10 hlutir sem hægt er að gera heima meðan ég er í sóttkví meðan á heimsfaraldri COVID-19 stendur

Frá og með mánudeginum 16. mars 2020 hafa Bandaríkin haft 3.487 manns sem prófa jákvætt vegna Coronavirus (einnig þekkt sem COVID-19) og 68 dauðsföll. Í mínu ríki höfum við nú 10 staðfest tilfelli af Coronavirus. Einn einstaklingur sem prófaði jákvætt sagðist ekki hafa farið í ferðalög eða verið í kringum neinn sem þeir þekktu að væri veikur. Sem þýðir að Coronavirus hefur verið í ríki okkar lengur en við héldum upphaflega. Samkvæmt CDC, eftir útsetningu, eru 205 tilvik ferðatengd, 214 eru í nánum tengslum og 3.068 eru enn undir eftirliti. Allur heimurinn virðist vera lagður niður og allir hafa verið hvattir til að vera heima næstu 15 daga, hugsanlega jafnvel lengur. Hvernig verndum við andlega heilsu okkar á meðan við verjum sjálf og aðra fyrir þessari hratt dreifandi og banvænu vírus? Að einangra okkur hvert frá öðru og vera fastir innandyra getur valdið fólki mikilli gremju, sorg, hjálparleysi og þunglyndi. Hérna eru tíu hlutir sem þú getur gert heima til að halda þér uppteknum meðan þú bíður eftir COVID-19:

Ps það síðasta er mitt uppáhald!

  1. Lestu
Ljósmynd af hugsunarlistanum á Unsplash

Lestur er frábær leið til að fara hvert sem er, jafnvel þegar þú getur ekki farið hvert sem er! Ef þú hefur aldrei heyrt um Good Reads áður skaltu skoða það! Þetta er frábær vefsíða og app sem mælir með bókum bara fyrir þig!

2. Ókeypis skrif

Mynd eftir Glenn Carstens-Peters á Unsplash

Ritun hjálpar okkur að vera tengd heiminum, til að skilja betur hver við erum og hvernig okkur líður. Að deila hugsunum okkar hjálpar okkur að vera tengd fólki, finna algengleika og faðma ágreining.

3. Uppgötvaðu nýja tónlist

Mynd frá Blaz Photo á Unsplash

Farðu til Pandora, veldu stöð og láttu hana bara spila. Ég elska að hlusta á tónlist til að hjálpa mér við að hvetja mig meðan ég skrifa, mig vantaði nýtt efni, svo það var það sem ég gerði. Ég uppgötvaði svo marga fallega, hvetjandi lög og magnaða listamenn! Það eina sem ég gerði var að láta stöðina spila og taka inn orð og hljóð hvers lags. Ég ákvað ekki hvort mér líkaði lagið eða ekki fyrr en því var lokið.

4. Tímarit

og ljósmynd eftir hugsunarlista á Unsplash

Tímarit, eins og frjáls skrif, er frábær leið til að vera tengdur heiminum og kanna persónulegar hugsanir þínar og tilfinningar. Það getur verið sérstaklega meðferðarlyf á tímum óvissu og streitu. Ein af mínum uppáhalds leiðum til að skrifa er í þakklætisdagbók. Að hugsa um góða hluti í lífi mínu sem ég er þakklátur fyrir setur hlutina í allt annað sjónarhorn.

5. Horfðu á gamlar ljósmyndir

Mynd eftir Laura Fuhrman á Unsplash

Eitthvað sem mér hefur alltaf þótt vænt um að gera þegar mér leiðist er að fara í gegnum gömul myndaalbúm fjölskyldna! Ef þú hefur ekki gert þetta ættirðu örugglega að gera það! Að rifja upp gamla tíma er góð leið til að líða tíma. Mér finnst gaman að smella af gömlu myndunum í albúmunum mínum og deila þeim á FaceBook. Þetta hættir aldrei til að fá fjölskyldu mína samskipti við hvort annað! Að lesa athugasemdir sínar við gömlu myndirnar sem ég deili vekur mér gleði!

6. Vorhreinsun

Mynd frá The Honest Company á Unsplash

Hreinsun er frábær leið til að láta ykkur líða endurnærð og vera virk þegar maður er fastur heima! Það er svo auðvelt að skella sér niður í sófa og gera ekkert þegar manni líður eins og það sé ekkert að gera. Notaðu þennan tíma til að fá forskot á vorhreinsunina. Fara í gegnum skápinn þinn, skipuleggðu herbergið þitt, rykaðu loftvifturnar eða strjúktu borðplöturnar.

7. Hringdu eða FaceTime fjölskyldumeðlim / vin

Ljósmynd af Marc-André Julien á Unsplash

Það getur verið að það sé ekki óhætt að fara í hangandi í verslunarmiðstöðinni eða á veitingastað, en það þýðir ekki að við getum ekki verið tengd hvort við annað. Jú, þú getur alltaf sent textaskilaboð eða FaceBook skilaboð. En af hverju ekki að hrista hlutina aðeins upp? Að heyra rödd vinkonu eða ástvinar í gegnum síma (eða sjá brosandi andlit þeirra í gegnum FaceTime) er svo gott fyrir sálina á erfiðum stundum. Það er frábær áminning um að við erum ekki öll ein um þetta og að sama hvað, við munum alltaf hafa hvort annað.

8. Horfa á eitthvað nýtt á Netflix

Mynd af frístokkum á Unsplash

Á þessum tímapunkti höfum við líklega bingað skrifstofunni um 70 sinnum! Prófaðu að horfa á nýja seríu til tilbreytingar! Ég mæli eindregið með lokum heimsins, Stranger Things, You, The Good Place, Chilling Adventures of Sabrina, og The Walking Dead.

9. Litaðu eða teiknaðu

Mynd frá KOBU Agency á Unsplash

Ef þér leiðist alveg úr huga þínum skaltu prófa að teikna eða lita! Það kann að hljóma barnalega en það getur verið bara lækningamál eins og skrif geta verið fyrir mig stundum.

10. Skipuleggðu afmæli fyrir einhvern

Mynd af Adi Goldstein á Unsplash

Þetta er einn af uppáhalds hlutunum mínum að gera þegar mér leiðist úr huga mér eða niðri í sorphaugunum. Ég lít á dagatalið mitt til að sjá afmælisdaginn sem kemur upp og ég byrja að skipuleggja eitthvað sérstakt fyrir þá! Það er svo margt sem þú getur sett upp snemma eins og að panta blómaskreytingu eða setja blöðrupöntu í vönd. Ég elska að hugsa um manneskjuna og hripa síðan niður eftirlætishlutina sína og eins mikið og ég veit um þá. Eftir að ég hef gert það byrja ég að Googling og Pinterest á nokkrar gjafahugmyndir og vista þær hugmyndir sem mér líkar! Það fer eftir því hvað það er sem ég get farið að panta gjöfina / gjafirnar eða gert mér minnismiða um að kaupa hlutina / hlutina síðar, nær afmælisdegi viðkomandi. Þú verður hissa á því hversu einstakt og sérstakt þú getur búið til gjöfina þína með því að skipuleggja snemma og virkilega stilla það sem þú veist og elska um hvern sem þú fagnar!