1 sem þú getur gert til að vinna bug á Coronavirus

Hugsaðu um heilsuna

Ljósmynd eftir Olenka Kotyk á Unsplash

En hér er spurningin - hvernig? Hvernig heldur maður sig heilbrigður - sérstaklega þar sem við erum sprengdar bombur af bókstaflega þúsundum tillagna um hvernig eigi að halda fjarlægð frá þessari viðbjóðslegu heimsfaraldri.

Til að vera heilbrigður verður þú að gera þér grein fyrir því að það eru fjórir hlutir í þér.

Ef þú ætlar eingöngu að þvo þér um hendurnar, forðast ókunnuga og hreinsa jörðina, þá þreytist þú við að gera vel og á engan tíma finnurðu þig í þunglyndinu.

Að vera heilbrigð byrjar fyrst og fremst með tilfinningum þínum. Eina leiðin til að vera heilbrigð með tilfinningar þínar er:

Sýna hvað þér finnst.

Enginn myndi búast við því að þú yrðir ánægður með að vera í sóttkví af smásjávillu. En tilraunir til að vera hugrakkar eða líta út fyrir að vera fullorðnar gera þig aðeins barnalegri.

Talaðu fram hvað þér finnst. Vertu hreinn með tilfinningar þínar. Þú þarft hreint hjarta til að vera skuldbundinn lífsgleðinni.

Þegar þú hefur upplýst hvað þér líður er næsta skref:

Ákveðið hvað þú trúir.

Þar sem hvíslar koma alls staðar frá skaltu velja það sem hljómar skynsamlega fyrir andann þinn. Hvað virðist sál þín möguleg? Að láta vita hvað ég á að gera veitir ekki þá sannfæringu sem þarf til að eltast við það. Þú verður að ákveða hvað þú trúir. Þá er kominn tími til að:

Lærðu hvað er raunverulegt.

Finndu nokkrar heimildir sem blanda saman von og sannleika og hlustaðu á þær til að fá ráð. Notaðu þær sem ákjósanlegan uppspretta þekkingar.

Vertu í burtu frá Internetinu með óttaverkum sínum eða þeim sem segja upp alvarleika ástandsins. Lærðu hvað er raunverulegt.

Svo skulum rifja upp:

Sýna hvað þér finnst. (Með öðrum orðum, fáðu hjartað rétt í þessu.)

Ákveðið hvað þú trúir. (Taktu anda þinn þátt.)

Lærðu hvað er raunverulegt. (Menntaðu þig svo að heili þinn verði ekki höfuðstöðvar „Ótti, alþjóð.“)

Og að lokum, síðasta skrefið:

Veldu hvað þú átt að gera.

Já, taktu líkama þinn og settu líkama þinn nákvæmlega þar sem þú vilt að líkami þinn sé. Þú getur ekki verið heilsuhraustur með því bara að fá leiðbeiningar, reyna að fylgja öllum fyrirmælum sem koma fram á loftbylgjunum.

Taktu þátt í allri veru þinni.

  • Sýna hvað þér finnst.
  • Ákveðið hvað þú trúir.
  • Lærðu hvað er raunverulegt.
  • Veldu síðan hvað þú átt að gera.